임신 중 가장 빈번한 문제 중 하나는 임신 기간 동안 여성의 신체에서 발생하는 변화로 인해 정맥류입니다. 정맥류에 걸리기 쉬운 경향이 있거나 임신 중에 고통을 겪는 경우, 예방 또는 불편을 줄이기위한 몇 가지 요령을 알려드립니다.
임신 중 정맥류 또는 정맥류는 피부 아래 층의 정맥이 부어 오며, 임신 중에 발생하는 혈액의 증가, 정맥 조직의 팽창 및 자궁의 무게로 구성됩니다 다리 정맥에 압력을 가하고 혈류를 감소시킵니다.
정맥류는 다리에 더 자주 나타나지만 일부 여성은 외음부에서 발생하고 항문에서도 매우 흔하게 발견 될 수 있습니다. 치질. 우리는 다리의 정맥류에 중점을 둡니다.
임신 중 정맥류를 예방하거나 줄이는 방법은 무엇입니까?
공중에서 다리로 발목 굴곡 및 회전 운동을 수행하십시오.
야간 휴식 중에도 밤에 할 수있을 때하지를 높이십시오. 이를 위해 큰 쿠션을 사용할 수 있습니다. 이것은 다리에 혈액이 축적되는 것을 방지합니다.
누워있을 때 왼쪽에 휴식을 취하십시오.
정맥류에는 특수 탄성 스타킹을 사용하십시오. 산부인과 전문의는 귀하의 경우에 가장 적합한 옵션을 추천 할 수 있습니다.
장시간 (정적으로) 서 있지 마십시오. 오랫동안 서 있으면 순환 문제뿐만 아니라 임신을 매우 어렵게 만들 수있는 요통의 위험도 분명히 증가한다는 것이 밝혀졌습니다.
앉아있을 때 압축을 피하기 위해 다리를 건너지 마십시오.
같은 자세로 오래 앉거나 일어나서 자세를 바꾸지 마십시오.
자주 걷기, 발과 다리를 움직이면 혈액 순환에 도움이됩니다.
수영, 요가, 필라테스 등 임신에 적합한 부드러운 운동을 정기적으로 연습하십시오.
다리, 골반 또는 허리를 압박하는 단단한 옷을 입지 마십시오.
초과 중량으로 적재하지 마십시오.
단단하고 굽이 높거나 얇은 신발을 착용하지 마십시오. 이번 달에는 두 개의 스탠딩 숫자를 늘려야 할 수도 있습니다.
순환을 개선하기 위해 다리에 담수 샤워를 적용하십시오.
부드럽고 편안한 순환 마사지는 오름차순으로 순환과 휴식을 개선하는 데 도움이됩니다.
순환 문제를 피하기 위해 임신 중 체중 증가를 조절합니다.
풍부한 수분 공급과 함께 건강한 식단을 섭취하십시오.
혈액 순환의 악화와 관련된 담배 연기 노출을 피하십시오.
유전 적 요인과 유기적 요인으로 인해 임신 중에 정맥류의 형성을 완전히 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.다음 도움말에 따라 순환 문제의 원인을 최소화 할 수 있습니다. 일반적으로 정맥류는 심각하지 않지만 의심스러운 징후 (경화, 갑작스런 발병, 급성 통증 등)를 발견하면 가능한 빨리 의사와 상담하십시오.
