여름에 임산부의 "생존 가이드"의 조언 중, 우리는 바다, 해변 및 수영장을 우리의 동맹국으로 서늘하게 활용할 수 없었습니다. 그리고 그것은 상쾌한 물에 잠기는 것보다 열로 더 멋진 것은 없습니다. 그러나 당신은 특정을 고려해야합니다 해변과 수영장에서 임산부를위한 예방 조치.
일반적으로 두 환경 모두에서 가장 일반적인 몇 가지 기본 규칙을 유지하는 것이 중요하지만, 겁내지 않도록 좀 더 구체적인 권장 사항이 있습니다. 해변과 수영장을 최대한 활용하고 위험없이 즐길 수있는 팁입니다.
더위로부터 자신을 보호하십시오. 몸을 담그지 않고 햇빛이 강하게 떨어지면 고온이 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 해변이나 수영장에가는 중앙 시간을 피하고 항상 그늘 (나무, 우산 ...)이있을 수있는 장소에서하는 것이 좋습니다.
물을 가져와야합니다 또는 어디를 가든 더 많은 물을 얻을 수 있습니다. 수화력이 좋으면 열사병과 같은 문제를 예방할 수 있으므로 이전 조합과 결합하면 적절한 온도를 유지할 수 있습니다.
임신 중에는 조심스럽게 일광욕을해야하기 때문에 좋은 햇빛 보호가 필수적입니다. 그리고 물 속에서 태양이 피부에 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오.
얕은 곳에서 목욕하기 때문에 원할 때 일 어설 수 있습니다. 수영 할 때 피곤해지면 파도가납니다. 익사 위험을 방지 할 수 있습니다.
우리는 스노클링이나 다이빙을 할 수 있지만, 심해 다이빙을하는 것은 아기의 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
해파리의 위험이 있거나 붉은 깃발이 있거나 바다 상태가 나쁜 경우, 파도가 많은 경우 바다에서 목욕하지 마십시오 ...
서핑, 윈드 서핑, 수상 스키와 같은 수상 스포츠는 넘어 질 위험이 있으므로 권장하지 않습니다 ...
물에 들어갈 때 바닥, 구멍에 요철이있는 걸을 때 조심하십시오 ... 해안을 따라 걷는 경우에도 마찬가지입니다.
여행을하는 동안, 우리가 모르는 해변 (라 케스)의 해수욕이 오염되지 않았거나 수영장이 충분히 깨끗하고 유지되도록해야합니다. 우리는 수영장 팁에 초점을 맞출 것입니다.
수영장 팁
수영장은 임신 중에 훌륭한 동맹이며, 수영과 같은 운동을 연습하기 위해 몸을 식히는 이상적인 수단입니다 ... 그러나 또한 수영장을 예방하기 위해 고려해야 할 위험이 있습니다.
수영장 근처 나 근처에서 걸을 때주의하십시오, 물의 존재로 인해 땅이 미끄러 울 수 있으며 임신 중 마지막 스트레칭 상태 인 경우 무게 중심이 변경되어 발이 어떤지 쉽게 볼 수없는 경우 낙상 위험이 높아집니다.
목욕 후 샤워를하여 피부와 머리카락에서 염소 잔류 물을 제거하고 샤워 후 보습제를 바르십시오.
플립 플롭을 사용하여 수영장을 돌아 다니거나 샤워를하십시오.
트램폴린을 사용하지 말고 일반적으로 "스턴트"를하십시오.
물로 힘을 가하면 물이 질로 들어가고 자궁 경부와 막을 막는 점막 플러그로 아기를 잘 보호 할 수 있지만, 임신 말기에 점막 마개가 손실 된 경우 피하는 것이 좋습니다. 감염을 예방하기 위해
다음의 간단한 지침을 따르십시오. 임신 중에 위험없이 해변과 수영장을 즐기십시오 이시기의 따뜻함은 더 견딜 수있게 될 것이며 우리는 임신 한 여름을 더 잘 기억할 것입니다.
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