아이들은이 야채 머핀으로 야채를 더 잘 먹을 것입니다

야채 퓨레는 우리 아이들이 가장 먼저 먹는 것 중 하나이지만, 조금 자라면 건강을 위해 건강하고 편리한 음식을 먹는 것이 어려운 것 같습니다. 이것이 우리가 해결책을 찾은 이유입니다. 아이들은이 야채 머핀으로 야채를 더 잘 먹을 것입니다.

당근, 주키니, 부추, 양파 또는 냉장고에있는 음식 등 집에있는 야채를 사용하여이 간단한 음식을 준비 할 수 있습니다 건강하게 먹는 동안 즐길 수있는 레시피. 그리고 좋은 점은 아무런 작업도하지 않는다는 것입니다.

6 개의 작은 야채 머핀 재료

당근 1 개, 호박 1/2 개, 양파 1 개, 부추 1/2 개, 계란 2 개, 액상 크림 100ml, 소금 및 엑스트라 버진 올리브 오일

야채 머핀 만드는 법

우리의 첫 번째 임무는 우리가 사용할 야채를 자르는 것입니다. 나는 호박 머리를하지 않지만 원하는 경우 할 수 있습니다. 호박, 부추, 양파 및 당근의 혼합물 아이들은 보통 많이 좋아합니다그러나 호박, 순무, 감자 또는 가장 적합한 것을 포함하여 가지고있는 모든 것을 사용할 수 있습니다.

모두 비슷한 크기의 조각으로 잘게 자르면 올리브 오일과 함께 냄비에 담그고 열을가하십시오. 야채를 먹을 게요 요리하지 말고 약간의 알 덴테를 유지하십시오.

우리는 크림으로 계란 두 개를 치고 머핀 몰드의 바닥에 한 숟가락의 혼합물을 넣습니다. 후 야채 볶음 가장자리에 닿을 때까지 더 많은 계란과 크림 혼합물로 덮으십시오.

우리는 굽는다 물 목욕머핀을 물로 가득 찬 베이킹 시트에 놓고 약 45 분 동안 180º에서 두부. 당신은 그들이 컵케익처럼 회전하기 시작할 때 그것들을 알 수 있습니다. 금형에서 꺼내 테이블로 가져올 준비가되었습니다.