어제 축하 된 영양의 날에, 스페인 영양사 영양사 협의회는 임산부를위한 건강한 식단을 권장하며 항상 그렇게하지는 않는다는 사실을 상기시킵니다. 구체적으로, 스페인 임산부는 많은 소시지와 패스트리를 계속 먹습니다..
그들은 식습관을 수집하는 저널 "Nutrients"에 발표 된 연구에 따르면, 스페인 여성들은식이 요법에 대해 충분히 신경 쓰지 않고 임신과 수유 중에 영양 습관을 거의 바꾸지 않고 이러한 작은 권장 식품을 계속 섭취한다고 경고합니다. 약 14,000 명의 스페인 여성.
그러나 임신 중에 소시지와 패스트리를 먹는 것이 왜 잘못입니까? 소시지는 톡소 플라스마 증 또는리스 테로 시스와 같은 위험을 수반하며 때때로 음식으로 섭취하기 때문에 음식 피라미드의 상단에 위치합니다.
산업용 패스트리 (크루아상, 크림 가득 빵, 야자 나무, 소바 오스, 코코아 빵 ...)도 마찬가지입니다 : 그들은 많은 트랜스 지방, 소금, 설탕을 포함하고 고혈압, 비만을 선호하기 때문에 가끔 음식이어야합니다 ...
그들은 또한 우리가 이런 유형의 갈망을 가지고 있다면이를 통제하고 다른 건강하고 유익한 음식 (예 : 우리가 자주 말하는 음식)으로 대체해야한다고 상기시킵니다.
또한 영양사 및 영양사 협의회, 임신 중 금지 된 음식 강조알코올, 조류 (요오드 함량이 높기 때문에), 브라질의 간 또는 견과류 (하루에 6 회 이상 섭취하면 셀레늄 독성을 유발할 수 있으므로)와 같은 보건국은 황새치에 경고합니다. 상어, 참 다랑어 및 파이크는 또한 많은 수은을 포함하고 있기 때문에 해로울 수 있습니다.
자기 치료, 육류 또는 생선과 같은 날 음식, 요리에 위생 부족, 엄격한식이 요법 ... 미래의 어머니와 태아에게 해를 끼치므로주의해야합니다. 이 시점에서 임신 중 안전한 수유에 대한 조언을 상기시킵니다.
우리가 어제 보았 듯이, National Nutrition Day의 날은 건강한 식습관을 통합하기 위해 다른 그룹에 대한 인식 캠페인을 시작하는 데 사용되었으며,이 경우 임산부는이 메시지를받는 중요한 수신자였습니다. 귀하는 다음 중 하나에 해당한다고 생각하십니까? 임신 중 나쁜 식습관?
