요가는 임신 중에 많은 혜택을 제공하지만이 단계에서 가장 적합한 운동 중 하나이지만 항상 수업에 참석하는 것이 가능하지는 않습니다. 이 비디오에서 우리는 임신에서 실용적인 요가 수업을 찾습니다., 집에서해야 할 지침이 있습니다.
이 비디오는 몇 가지 자세를 자세하게 보여 주며 임신 첫 달, 두 번째 또는 세 번째 여성에 대한 모델도 다릅니다.
우리의 경우에 따르면, 우리는 하나 또는 다른 것을 따라야하며 교사는 장의 부피가 증가하여 일부 자세 또는 움직임이 제한되는 마지막 임신 스트레칭에 대해 사양을 지정합니다.
이야기는 또한 호흡을 의미하며,이 기술과 메커니즘에서 우리가 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 요가 운동은 산후에도 적합합니다., 우리가 노력에서 육체적으로 회복되면.
나는 단기간에 집에서 (더 많은 반복으로) 더 넓게 발달시킬 수있는 충분한 정보를 그래픽으로 제공하고, 우리는 아무것도 구입할 필요가 없으며 편안한 옷, 담요 및 요가를 연습하기에 적합한 장소를 찾는 것을 좋아했습니다. 미끄러지지 않는 표면.
나는 이것을 희망한다 임신과 출산 후 요가 운동과 비디오 그것은 당신에게 유용하며 요통을 예방하고 복부 근육을 증가 시키며 몸과 마음을 이완시키는 산소화와 유연성을 증가시키는이 기술을 연습하도록 권장됩니다.
