하루에 5 개의 과일과 채소가 권장되지만 때때로 어려워 보일 수 있습니다 ... 대부분의 어린이가 먹는 음식 중 하나는 야채와 야채입니다. 한 연구에 따르면 부엌에서 부모를 돕는 아이들은 야채를 더 많이 먹습니다.
아이들의 식단에 야채를 추가하여 건강한 메뉴를 만들고 새로운 맛을 받아들이고 좋은 식습관을 확립하는 재미있는 방법.
이 연구는 로잔의 네슬레 리서치 센터 (Nestlé Research Center)의 과학자들에 의해 수행되었는데, 스위스의 여러 가정에서 아이들이 자신의 메뉴를 준비 할 때 선택한 음식과 그렇지 않은 경우 소비 한 음식을 비교했습니다.
부엌에서 돕는 작은 사람들은 훨씬 더 많은 양의 야채를 섭취합니다.특히이 식품의 최대 75 % 더 많이 섭취합니다.
부모는 빵가루 입힌 닭고기, 샐러드, 콜리 플라워 및 파스타와 같은 다양한 음식으로 구성된 식사를 준비해야합니다. 아이들의 절반이 준비에 도움이되었지만 나머지 절반은 정교화에 참여하지 않고 부모가 요리하는 동안 단순히 놀았습니다.
이 연구가 제공하는 또 다른 흥미로운 사실은 주방 작업에 협력 한 아이들이 더 좋고, 더 자랑스럽고, 더 독립적이며 더 긍정적 인 감정을 느꼈다는 것입니다. 부모님과 그 일을 한 것에 대해 "보다 나이가 많고"만족하기 때문에 이것은 매우 논리적입니다. 그건 그렇고, 우리는 이번에도 아이들과 매우 긍정적으로 나누는 것을 소중하게 생각합니다.
게임 (물론 항상 안전), 학습. 그리고 이제 작은 요리사가 너무 유행에 따라 집에서 시도해 보지 않겠습니까?
요컨대, 당신은 알고 있습니다 : 자녀가 야채를 더 많이 섭취하도록하려면 부엌에서 도와주십시오.. 우리의 작은 "주인 요리사"는 좋은 시간을 보내고 건강해질 것입니다.
