우리의 작은 lironcitos가 평소보다 더 많은 시간을 자면 즉시 "성장하고있다". 그러나이 믿음에서 진실은 무엇입니까? 아이들이 자면서 자라는 것이 사실입니까?
네, 사실입니다. 과학은 확인합니다. 수면은 어린 아이들의 건강을 위해 필수적입니다. 그들은 하루 동안 배운 것을 동화하기 위해 힘을 되 찾을 필요가 있지만 어린이의 성장과도 관련이 있습니다. 이유를 설명하겠습니다.
열두 시간을 자고 나서 스트레칭을 기대하지 말고 아이들이 2 시간 전에 자도록 두 센티미터를 키우십시오. 하지만 사실은 좋은 밤의 휴식은 어린 시절의 건강한 성장에 기여합니다.
수면 중에 성장 호르몬이 더 많이 방출됩니다.
수면 중에 성장 호르몬의 분비가 증가합니다. 이는 수면 중 렘이없는 단계, 즉 깊은 잠 뇌하수체 전엽 GH 성장 호르몬을 합성합니다 체성 호르몬으로도 알려진 (성장 호르몬).
아기와 그 이상에서 아이는 잠을 잘 자야합니다. 아이가 편안한 잠을 자도록하는 습관호르몬의 피크 방출은 평균적으로 발생한다고 믿어집니다. 수면 시작 후 1 시간에서 2 시간 사이.
아이의 수면의 가장 깊은 단계에서 아침 자정과 4시 사이에 호르몬의 활동이 증가하는 기간을 연구하는 연구가 있습니다. 낮잠 동안, 램이 아닌 기간에는 호르몬이 더 짧아도 호르몬을 방출 할 수 있습니다.
규칙적인 수면 루틴을 설정하고 연령에 따라 휴식을 취해야하는 시간을 수면하고 편안한 수면 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 모든 사람이 필요 이상으로 자지 않기 때문에 필요한 시간보다 더 많은 시간을 자게하는 것은 도움이되지 않습니다.
꿈의 "러그"
미국에 모리 대학교 (Emory University)의 과학자들은 수면 시간과 아동의 성장 사이의 관계를 조사한 결과 갑자기 발생하는 "러그"가 아동의 수면 시간 증가와 직접 관련이 있음을 보여주었습니다. 병이나 열병과 같은 어린이.
구체적으로, 아기의 43 %는 "추가"또는 비정상적인 낮잠이있을 때 (예를 들어, 정기적으로 차를 타거나 열이있을 때, 각각에 하나씩) 작은 "스트레치"를 경험했습니다. 그는 또한 평소보다 한 시간 더 잤다.
그들은 수면 중에 자랄뿐만 아니라
사실이지만 수면 중 성장 호르몬이 최대 수준으로 방출 됨또한 하루 종일 3 시간에서 5 시간 간격으로 맥동적인 방식으로 (작은 제트기처럼) 더 적은 양으로 수행합니다.
물론 많은 영향을 미치는 다른 요인들 좋은 영양 섭취, 규칙적인 운동 및 건강한 생활 습관 습관과 관련된 어린이의 성장에서.
아기와 그 이상 어린이는 나이에 따라 몇 시간의 수면이 필요합니까?합성 인간 성장 호르몬
GH 결핍이 진단 된 성장 문제가있는 어린이의 경우에는 합성 성장 호르몬. 예를 들어 Turner 증후군, Prader-Willi 증후군, 만성 신부전 및 기타 성장 장애가있는 소아에서 발생합니다.
합성 인간 성장 호르몬은 많은 위험한 부작용따라서 항상 의사의 감독하에 표시하고 관리해야합니다.
꿈은 우리 아이들의 발달에 매우 중요한 생리적 과정, 그들이 더 많은 시간을 차지하는 활동 중 하나이지만 더 많은 활동을합니다. 건강한 성장을 위해서는 나이에 적절한 수면 환경을 유지해야합니다.
사진 | 펙셀 (Bruce Mars)과 Thinkstock
아기 등에서 | 아이들이 일어나기를 원하지 않는 날은 "스트레치"를 줄 수 있습니다
