오늘 우리는 요리하고 볶을 훌륭한 야채 기반 레시피를 준비 할 것입니다. 우리는 다양한 콜리 플라워를 사용할 것입니다. 우리가 부추와 캐슈넛으로 요리 할 녹색 양고기. 견과류 회사에서 우리는 매우 가볍고 완전한 음식을 얻을 것입니다.
이 야채 결과 아주 좋고 강렬한 색상. 보라색으로도 찾을 수 있으며 둘 다 많은 영양 특성을 가지고 있으며 임신 기간 동안 매우 건강합니다.
2 인분
- 자작 나무 20 개, 부추 1 개, 올리브 오일, 소금, 캐슈
부추와 캐슈 너트로 녹색 구이를 만드는 법
이 레시피를 대신 할 수 있습니다 일반적인 흰색 콜리 플라워 또는 브로콜리를 선호하는 경우 또는 bimi에 의해, 그들은 모두 매우 건강하고 영양가있는 십자형 양배추의 동일한 계열에 속하기 때문에.
우리는 콜리 플라워를 준비 할 때처럼 작은 나무를 녹색 양치류에서 분리하여 시작합니다. 우리는 그들을 찌를 수있어 끓는 물로 냄비 위에 놓은 스트레이너 위에 또는 전통적인 방식으로 요리하십시오.
5 분 후 찬물에 담그어 요리를 자르다우리는 그들을 예약합니다. 큰 프라이팬에서는 매우 부드러워 질 때까지 잘게 썬 부추에 약간의 올리브 오일을 뿌립니다.
우리는 녹색 구이 조각을 통합하고 온도가 올라갈 때까지 전체를 볶은 다음 캐슈, 견과류 또는 우리가 선택한 견과류. 우리는 소금을 바로 잡으려고 노력하고 즉시 봉사합니다.
처리 시간 | 20 분 난이도 | 매우 쉬운
시음
이것 부추와 캐슈 레시피를 곁들인 그린 브로콜 그것은 미래의 어머니와 다른 모든 가족 구성원에게 모든 이점을 가지고 있습니다. 매우 가벼운 요리법이기 때문에 매우 좋으며 영양 성분이 풍부한 재료로 가득합니다. 저녁 식사를 위해 단일 요리로 시도하거나 정오에 점심 식사를하는 경우 구운 닭 가슴살의 반찬으로 사용하십시오.
