얼마 전에 우리는 아침 식사에 대해 이야기했습니다. 영양학자는 이것이 오늘의 가장 중요한 식사가 아니며 필수적이라고 설명했습니다. 이것은 집에서 아이를 너무 일찍 먹고 싶지 않은 경우 걱정하지 않도록하기위한 것입니다.
그러나 아침 식사는 어린이의 신체적 및 지적 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으므로 학교에 가기 전에 아침 식사를하고 아이디어를 찾는 사람들을 위해 제안합니다. 학교로 돌아가는 17 가지 건강하고 활기찬 아침 식사.
블루 베리와 오트밀 팬케이크
아이들이 좋아하는 클래식 팬케이크부터 시작합시다. Vitónica에서는이 건강한 레시피를 제안합니다. 오트밀과 블루 베리와 가벼운 팬케이크만족스럽고 지방이 적으며 준비가 매우 간단합니다.
무설탕 팬케이크 만드는 법과 집에서 시도 할 9 가지 아이디어설탕과 밀가루가없는 팬케이크
우리가 무설탕 팬케이크의 옵션을 찾고 있다면, 구개에 직접에서 설탕이없고 밀가루가없는 팬케이크 레시피를 찾을 수 있습니다. 두 가지 성분 만: 바나나와 계란. 기분이 좋으면 신선한 과일과 함께 먹을 수 있습니다.
호박과 오트밀 팬케이크
이 전형적인 아침 식사의 또 다른 건강 요리법은 호박과 오트밀 팬케이크 우리는 Vitónica에서 제안하고 과일, 요구르트 또는 사과 소스를 동반 할 수 있다고 제안합니다.
호밀 빵에 크림 아보카도, 참치, 망고 토스트
아침 식사에 매우 인기있는 옵션은 토스트이며, Vitónica에서는 건강한 요리법을 찾을 수 있습니다. 호밀 빵에 참치와 망고 크림 아보카도 토스트. 매우 만족스러운 아침 식사이며 에너지가 가득합니다.
신선한 치즈, 베이비 시금치, 복숭아로 구운 호밀 빵과 호두
호밀 빵의 또 다른 건강한 요리법은 견과류, 신선한 치즈, 베이비 시금치, 복숭아 토스트또한 Vitónica에서 제공 한 것으로 매우 쉽고 빠르게 준비 할 수 있습니다.
무설탕 오트밀 바나나 케이크
아침 식사에서 당신이 몇 번이나 공상하는 것은 비스킷이며, Palate to Direct에서 후회없이 그것을 즐길 수 있기 위해 우리는 이것을 발견했습니다. 무설탕 바나나와 오트밀 케이크 레시피.
오트밀 쿠키와 견과류
아침 식사도 많이 즐기고 미리 준비 할 수있는 맛있는 쿠키가 있습니다. Vitónica에서는 조리법을 찾을 수 있습니다 건강한 오트밀과 견과류 무료 쿠키 우유 한 잔을 동반 할 수 있습니다.
어린이를위한 7 가지 활기찬 아침 식사 초콜릿, 날짜 및 오트밀 스무디
하루를 시작하기에 더 가벼운 옵션을 찾는다면 밀크 쉐이크가 좋은 옵션입니다. 구개 생방송 준비 방법을 알려주세요 초콜릿, 날짜 및 오트밀 스무디 에너지 넘치는 코스를 시작합니다.
블루 베리 바나나 스무디
에너지로 하루를 시작하고 매우 만족스러운 가볍고 상쾌한 옵션은 다음과 같습니다. 블루 베리와 바나나 스무디 우리는 구개에 직접에서 찾을 수 있습니다.
오트밀 스무디 그릇과 딸기, 바나나, 신선한 치즈
스무디 또는 스무디가 충분하지 않은 경우보다 완전한 다른 대안을 선택할 수 있습니다. 스무디 그릇. Vitónica에서는 딸기, 바나나, 신선한 치즈 오트밀로 만든 것을 찾을 수 있습니다.
씨앗과 붉은 과일 망고와 바나나 스무디 그릇
똑같이 맛있는 스무디 그릇은 씨앗과 붉은 과일과 함께 망고와 바나나비토 니카에서 발견 된 섬유질과 건강한 지방으로 가득 찬 대안.
아몬드 우유와 치아 씨가 들어간 죽
우리의 목록에서 빠질 수없는 또 다른 고전적인 아침 식사는 죽이며, 구개에 직접 요리법을 공유합니다. 아몬드 우유와 치아 씨앗 죽활기찬 아침 식사.
아기 등에서 생과자 또는 산업용 곡물이없는 경우 : 어린이를위한 건강한 아침 식사 제안라스베리, 키위, 코코넛을 곁들인 치아 푸딩
아침에 마지막 터치 만 추가 할 수 있도록 전날 밤 준비를 시작할 수있는 옵션 중 하나는 라스베리, 키위, 코코넛을 곁들인 치아 푸딩Live to the Palate에서 제안한 것과 같습니다.
치아와 오트밀 아침 식사
또 다른 건강한 대안이며 전날 밤에 준비 할 수있는 것은 이것입니다. 치아와 오트밀 아침 식사 우리는 Vitónica에서 보았고 작은 바나나를 동반 할 수 있습니다.
자몽과 요구르트를 곁들인 유리
네 가지 재료만으로도 자몽과 요구르트와 바삭한 안경 그들은 구개에 살기를 제안하고 그것은 아침 내내 에너지를 제공 할 것입니다.
바삭한 오트밀과 요구르트, 딸기, 치아 씨앗의 안경
Vitónica에서는 풍미 가득한 아침 식사를 위해 건강한 요리법을 공유합니다. 바삭 바삭한 오트밀과 요구르트, 프레 다와 치아 씨앗의 안경.
아기와 그 이상 오트밀, 자연, 만족스럽고 특히 건강한 조식바삭 바삭한 그 라 놀라와 신선한 과일 요구르트
Vitónica의 제안으로 목록을 닫습니다. 바삭 바삭한 그 라 놀라와 신선한 과일 요구르트심지어 상업적 옵션보다 더 건강한 수제 muesli로 준비 할 수도 있습니다.
이것들로 학교로 돌아 가기위한 건강하고 에너지 넘치는 아침 식사 아이디어좋은 응원과 건강한 식습관으로 아침을 시작할 수 있습니다.
