출산 이후, 모유 수유는 부모의 최대 관심사 중 하나입니다. 모유 수유를 한 첫 달, 모유 수유, 인공 또는 혼합, 그리고 6 개월 후에 보충 수유를 한 후 아기가 모유 수유를 보완하는 단단한 음식을 먹기 시작할 때.
카탈로니아 Generalitat의 공중 보건국은 0-3 세의 유아기 수유 권장 사항에 대한 포괄적 인 가이드를 개발했습니다. 식품 통합을위한 오리엔테이션 캘린더 우리는 공유하고 설명합니다.
왜 6 개월부터?
생후 6 개월까지는 독점 모유가 아기에게 최고의 음식입니다. 모유는 아이가 필요로하는 모든 미네랄과 영양분을 제공하기 때문에 물은 물론 다른 것도 필요하지 않습니다. 이것이 가능하지 않은 경우 모유 수유는 인공 우유로 보충되지만 권장 사항은 동일합니다. 6 개월 전에 단단한 음식을 제공하지 마십시오.
1 세 미만의 유아의 식단에서 금지 된 음식일부 가이드는 4 개월에서 6 개월 사이에 시작하도록 권장하지만 4 개월 전에는 시작하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 WHO와 유니세프의 일반적인 권장 사항은 6 개월 후에 보완 사료 공급을 시작하는 것입니다. 그들은 실제로 모든 것을 먹기 시작할 수 있습니다나중에 논의 할 몇 가지 예외가 있습니다.
이 나이 후에는 어떻게 되나요? 영아의 에너지와 영양 요구가 모유가 제공 할 수있는 것보다 높아지기 시작하므로 보완식이 요법을 도입해야합니다.
최근 몇 년간 수행 된 여러 연구에 따르면 6 개월이 지난 후에 보충식이 요법을 도입하면 알레르기 질환의 발생을 예방할 수있을뿐만 아니라 외모를 유발할 수도 있습니다.
그 시점에, 우리는 보충 사료 공급을 시작하는 방법,시기 및 이유에 대한 모든 세부 사항과 함께 보충 사료 공급에 대한 완전한 안내서를 제공했으며 이제는 카탈로니아 보건소에서 작성한 달력도 공유합니다.
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일부 관찰 :
야채와 야채 :
6 개월부터 아기 거의 모든 야채를 먹을 수 있습니다, 더 많은 질산염을 축적하는 chard, beet, 순무 및 시금치와 같은 12 개월 후에 제공 될 수있는 일부를 제외하고. 12 개월 전에 복용하면 접시의 총 함량의 20 %를 초과하지 않아야하며 1 년에서 3 년 사이에 하루에 1 회만 섭취하십시오.
과일
입력 가능 6 개월에서. 복숭아, 딸기 또는 키위와 같은 잠재적 인 알레르겐이 지연되기 전에 지연시키는 것이 알레르기의 위험을 줄일 수 있다는 과학적인 이유가 없으므로 과일을 제공하는 것이 좋습니다. 가능한 알레르기 반응에 항상주의를 기울이지 만 과일과 다른 음식 모두에주의하십시오.
고기
먹을 수있다 생후 6 개월의 고기. 닭고기, 칠면조 및 토끼로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 고기는 양이 적고 지방이 적은 동물이기 때문입니다. 그런 다음 쇠고기와 돼지 고기는 지방이 많고 소화가 잘되지 않을 수 있습니다.
어린이 메뉴 정교화 권장 사항 : 6 개월에서 1 년피쉬
수은 함량으로 인해 3 세 미만의 어린이는 큰 물고기를 먹지 마라 황새치 또는 황제, 개고기, 드라이 클리너 및 참치와 같이 또한 카드뮴이 존재하기 때문에 어린이들은 새우 머리, 새우, 가재 또는 게 같은 갑각류의 신체 섭취를 피해야합니다.
계란
알레르기의 위험으로 지연되기 전에 음식을 지연시키는 것이 음식의 출현 위험을 감소시키지 않으며 심지어는 증가시키는 것으로 나타났습니다. 아기는 6 개월 후에 알을 먹기 시작할 수 있습니다.
어린이가 알레르기 위험이 높을 때는 그 당시에 다른 새로운 음식을 제공하지 않고 5 일 동안 음식을 제공하는 것이 알레르기 반응이 일어나지 않음을 분명히하는 것이 좋습니다.
또한 계란은 매우 잘 삶아지고 (노른자는 단단하다), 노른자는 계란과 분리되어야합니다. 흰색의 일부가 노른자위에 남아 있어도 노른자위에 남아있을 수 있음은 분명하지만, 처음에는 항상 노른자보다 더 알레르기가있는 흰색을 덜 제공하는 것이 더 안전합니다.
옥수수 나 스크램블 에그에서 살모넬라증의 위험이 있으므로 잘 익혀야합니다.
전유 및 그 유도체
단백질과 미네랄이 너무 많기 때문에 아기의 신장에 해를 끼칠 수 있습니다. 설립은 12 개월까지 지연됩니다. 모유는 약 1 gr입니다. 100 ml 당 단백질. 젖소의 우유는 3.3 gr입니다. 100ml 당.
아기는 신장이받는 모든 과잉 영양소를 걸러 낼 수 없기 때문에 완전히 소화 할 수 없습니다. 또한 철분 흡수가 감소하여 빈혈을 일으킬 수 있습니다.
말린 과일
6 개월에서 차 파도 또는 그라운드를 제공하는 것이 좋습니다. 5 년 전에 전체를 제공하지 마십시오 질식의 위험 때문에.
여보
보툴리누스 중독으로 인한 식중독의 위험 때문에 12 개월 전에는 제공하지 마십시오.
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