우리 아이의 눈을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 어린 시절부터 정기적 인 리뷰와 같은 좋은 습관은 태양으로부터 보호하기 위해 안경을 쓰고 물론 적절한 음식은 아이들의 시각적 건강에 도움이됩니다.
물론 다이어트는 눈의 건강에 영향을 미칩니다. 망막 병증, 백내장, 광 공포증 또는 황반 변성과 같은 시력 장애 및 미래 질병을 예방하는 데 필요한 영양소를 제공하는 음식에 매일 포함시키는 것을 잊을 수없는 특정 음식이 있습니다.
베타 카로틴이 풍부한 과일과 채소
당근은 사실입니다. 그러나 가장 인기가 있지만 눈에 잘 띄는 유일한 음식은 아닙니다.
소비 증가 베타 카로틴이 풍부한 과일과 채소, 천연 산화 방지제, 수명 동안 시력 및 색 인식을 개선하고 노년의 시력 상실 위험을 줄입니다.
이 안료는 망막에 존재하며 혈액에 높은 수준을 유지하면 유해한 특정 파장의 빛으로부터 눈을 보호 할 수 있다고 믿어집니다.
우리는 그들을 찾을 수 있습니다 황색, 주황색 또는 붉은 색 과일 및 채소 붉은 포도, 호박, 오렌지, 멜론, 토마토, 옥수수, 망고뿐만 아니라 녹색 잎이 많은 채소, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물. 또한 키위 과일과 계란 및 물론 베타 카로틴 함량이 높은 당근에서 신체가 비타민 A로 변형됩니다.
오메가 3 지방산
우리가 말했듯이, 오메가 3 지방산은 올 여름 당신의 식탁에서나 다른 계절에도 빠질 수 없습니다.
그것들은 인간 유기체가 다른 물질로 제조 할 수없는 불포화 지방입니다. 그것은 시력의 기능과 눈의 황반 변성 예방에 대한 건강한 영향뿐만 아니라 좋은 뇌 기능과 관련이 있습니다.
우리는 그들을 찾을 수 있습니다 생선 및 해산물 오일 연어, 멸치, 정어리, 청어, 대구, 고등어, 송어, 황제, 참치 및 홍합과 같은. 또한 아마씨, 호두 및 유채와 같은 일부 식물성 기름뿐만 아니라 견과류에서도.
이것들을 포함해서 우리 아이들의 다이어트 음식 시력 문제를 예방할 수 있도록 도와 드리겠습니다. 또한 정기적 인 리뷰를 받으려면 일년 내내 선글라스로 눈을 보호하고 특히 TV 시청, 그림 그리기, 쓰기 또는 읽기 습관을 관찰하십시오.
