우리는 여름의 더위를 겪고 있으며, 시원한 음료수를 식히고 수분을 유지하는 좋은 방법입니다. 물은 우리의 주요 동맹이지만 아이들은 주스가 매우 매력적이라고 생각합니다모든 사람이 생각만큼 건강하지는 않습니다.
어린이의 소비를 목표로하는 다양한 종류의 주스가 있으며, 어린이를위한 매력적인 포장재가있는 상점에서 텔레비전 광고로 볼 수 있습니다. 그리고 대부분이 음식이주는 품질의 "인감"과 함께 과일 주스로 광고됩니다.
그러나 모든 주스가 대량으로 권장되는 것은 아닙니다. 그래서 식히기에 가장 좋은 주스는 무엇입니까? 그들은 과일을 먹는 것과 동등합니까?
천연 수제 주스는 물이 풍부한 과일 (또는 채소)을 짜거나 액화하여 만드는 것입니다.이 주스는 과일의 모든 영양소와 섬유질을 제외한 많은 비타민을 제공합니다. 여름에 신선하게 준비 할 수있는이 주스는 매우 매력적입니다.
그러나 가능한 한 항상 펄프와 피부로 과일을 먹는 것이 좋습니다. 여름 과일은 맛있고 냉장고에 보관하면 매우 상쾌하며 샐러드와 다른 많은 요리법으로 소개 할 수 있습니다.
우리는 포장 주스 중 가장 건강에 좋은 것이 주스라는 것을 오래 전에 보았습니다. 100 % 압착 주스 또는 100 % 천연 주스우리가 방금 언급 한 수제 주스와 비슷합니다.
가족들에게 인기있는 대부분의 주스는 물과 과일 농축 물로 만들어집니다. 이들은 유아식의 "거짓 친구"입니다. 즉, 아이들의 먹이에 좋지 않습니다. 이러한 음료의 단점은 다음과 같습니다.
여기에는 설탕이 많이 포함되어 있지 않다고 주장하는 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 이로 인해 충치가 발생할 위험이 높아지고 과도한 체중이 증가합니다.
앞에서 언급했듯이 포장 된 주스는 과일로 만들어져도 과일을 대체하지 않습니다. 많은 비타민이 사라져 있습니다 (살균 과정에서 손실 됨).
주스를 마신 후 혈당이 상승하여 식욕이 감소합니다. 따라서 어린이는 성장에 필요한 다른 음식을 적게 섭취 할 위험이 높아집니다.
많은 어린이들이 주스와 꿀을 농축하면 일부 설탕 또는 감미료 (특히 소르비톨)가 함유되어 복부 불편과 설사를 유발합니다.
주스의 일일 소비는 수년에 걸쳐 제 2 형 당뇨병 발병 위험 증가와 관련이있는 것으로 보입니다.
일부 주스에는 우유가 포함되어 있지만 매우 작습니다 (약 10 %). 소아과 의사는 300 팩의 우유 33ml의 작은 혜택이 많은 양의 설탕을 보충하지 못한다고보고합니다.
한마디로 주스, 스무디 또는 수제 셔벗 형태의 신선한 과일은 여름에 식히는 가장 좋은 방법입니다.어린이, 가족 모두에게 수분을 공급하는 물, 야채 및 기타 신선한 레시피와 함께.
