아기가 나타내는 수면 패턴은 성인의 수면 패턴과 동일하지 않습니다. 5 단계의 수면을 거치는 동안 아기는 2 단계 만 거치므로 수면이 가벼워지고 여러 번 깨어납니다.
오늘 우리는 아기의 수면이 첫 달에 어떻게 일어나는지, 그리고 이완을 촉진하기 위해 할 수있는 일과 밤에 잠을 자도록 도와주세요.
아기의 꿈을 이해
생애 첫 달 동안 아기는 밤의 낮을 구별하지 못한다. 그는 수면의 두 단계, 즉 깊은 수면과 REM (덜 깊은) 단계가 번갈아 나타나는 울트라 디아 노 (ultradiano)라는 깨어 난 리듬에 따라 몇 시간마다 잠을 잤다.
이러한 연속적인 각성은 생물학적 요구에 부응하여 발생하며 절대적으로 정상입니다. 즉, 아기는 신생아의 또 다른 기본적인 요구 인 팔에 음식을 먹거나 숨겨야한다는 "경고"를 일깨 웁니다.
아기 등에서 신생아를 모유로 기르는가?동안 아기는 하루 종일 평균 16 시간을 잔다성인은 24 시간마다 반복되는 24 시간주기 수면 리듬에 따라 밤에 수면 시간을 집중시킵니다.
이것 성인과 아기의 수면 패턴 차이, 부모가 여러 달 밤에 깨어날 때 피곤함을 느낄 수 있습니다. 그러나 아기가 자라면서 그의 수면 패턴은 점점 더 우리와 비슷하게 변할 것입니다.
언제 밤새 잠을 자나요?
각 어린이는 독특하고 요구 사항이 다르므로 풀에서 밤새 잠을 잘 수 있는지 알기가 어렵습니다.
보통 6 개월이 지나면 많은 아기들이 밤에 더 많은 수면에 집중하기 시작합니다. 점점 성인의 리듬을 닮은. 그러나 이것은 정확한 규칙이 아니며, 그 나이의 아기의 거의 40 %가 몇 차례의 밤 각성으로 계속되며 때로는 3-4 년까지 지속될 수도 있습니다.
아기와 그 이상 6 개월에 아기의 38 %가 밤에도 6 시간을 자지 않습니다.우리는 당신이 잠을 어떻게 도울 수 있습니까?
생후 첫 달 동안 아기의 요구를 이해하는 것이 적절한 치료를 제공하는 데 중요합니다. 자연스러운 수면 패턴 존중.
그러므로 수면은 시간이 지남에 따라 진화하는 진화 과정이기 때문에 "아기를 자도록 가르치기"위해 할 수있는 일은 없습니다.하지만 아기가가는 동안 밝고 어두운주기에 자연스럽고 점진적으로 적응, 우리는 당신이 긴장을 풀고 진정시켜 더 나은 휴식을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
침대를 침대 근처에 놓으십시오
스페인 소아과 학회와 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 부모의 방에 아기 침대를두고 자도록 권장합니다. 인생의 첫해갑작스런 사망의 위험을 피하기 위해.
그러나 또한이 연습은 모유 수유의 유지에 기여할뿐만 아니라 깨어 나면 즉시 돌볼 수 있기 때문에 나머지 아기 (따라서 부모의)에게 유리합니다.
아기와 그 이상에서 Colcho는 그렇습니다.하지만 질식의 위험을 피하십시오.야간 촬영의 중요성
모유 수유는 주문형이어야합니다.그리고 물론 밤에도. 또한 일부 연구에 따르면 모유는 뇌가 수면을 촉진하는 뇌 신경 전달 물질 인 세로토닌을 분비하는 데 필요한 필수 아미노산 인 트립토판과 같은 특정 영양소의 농도에 변화가 있음을 확인했습니다.
그렇기 때문에 밤에 모유 수유는 아기를 키우는 것 외에도 휴식을 선호합니다. 가슴 흡입은 당신을 이완 일주기 리듬을 달성하는 데 필요한 트립토판을 제공합니다.
아기가 젖병을 먹인 경우, 필요할 때 젖을 먹이고 밤에 취침 전 준비 상태로 두십시오.
수면 루틴 만들기
아기에게 더 나은 휴식을 취하려면 매일 같은 수면 루틴을 반복하여 그 과정을 취침 시간과 연관시키는 습관을 조성하는 것이 좋습니다.
시도 항상 같은 시간에 잠자리에 든다.
대부분의 아기에게는 야간 목욕과 부드러운 마사지가 있습니다. 아기가 기꺼이 받아들이는지 시험하고 나중에는 더 침착 해집니다.
취침 시간에 이전 활동의 속도를 아기가 지나치게 자극하는 것을 막다 휴식을 취하는 데 더 많은 비용이 듭니다.
아늑하고 조용한 환경 만들기: 희미한 조명, 편안한 음악, 스토리 텔링, 보모 ...이 팁은 자라면서 화면을 사용하지 않고 자라면서 유지 될 수 있습니다.
아기가 있습니다 그들은 자기 전에 부모를 가까이 두어야합니다. 그들은 애무, 동요, 침대에서 흔들 리거나 냄새를 느끼고 호흡을 진정시켜야합니다. 다른 아기들은 팔로 만 자게됩니다.
요컨대, 아기의 꿈은 진화 과정이며 각 어린이는 자신의 리듬을 따릅니다. 그러나 부모는 이러한 간단한 팁으로 휴식을 취하고 올바른 발달을 선호 할 수 있습니다.
사진 | iStock, ×
