우리는 준비 제안 건강 및 여름 간식 및 간식 당신의 아이들을 위해, 그런 식으로, 그들이 무언가를 간식하고 싶을 때, 그것은 당신이 그들에게 줄 것입니다 영양가 있고 풍미 가득한 음식이 될 것입니다.
여름에는 휴식을 취하거나 해변에서 돌아올 때 간식을 먹는 것 같습니다. 물론 아이들은 건강에 해로운 산업 간식, 지방, 소금 및 첨가제로 가득 차 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 제안하는 이러한 간식 및 건강한 전채와 같은 대안을 계획하는 것이 편리한 이유입니다.
항상, 항상, 생 견과류, 세계 최고의 간식
말린 과일: 세계에서 가장 간단한 간식이며 영양분이 풍부하며 미네랄, 에너지 및 건강한 지방이 함유되어 있습니다. 견과류, 아몬드, 잣, 헤이즐넛 또는 피스타치오가 들어간 접시는 항상 생 소금과 소금이없는 상태에서 더 좋으며 간식이 주 식사만큼 많이 먹이기 때문에 기아를 빼앗아도 걱정할 필요가 없습니다.
놓치지 마세요 견과류 식료품 저장실에서 그러나주의를 기울이면 도입 연령 (최소 2 년)을 존중하고 질식을 피할 수 있도록 준비해야합니다.
광고작은 꼬치
우리가 가장 좋아하는 간식은 꼬치 꼬치, 잘 노련하고 균형 잡힌. 간식을 만드는 것이 아니라 네 입에 먹는 뚜껑입니다. 그리고 냉장고에 준비한 채로두고 언제든지 가져갈 수 있어야합니다.
열쇠 : 그들은 맛있고, 순간에 먹지 않으면 망칠 수 없으며 감기에 걸릴 수 있습니다. 그리고 명심해야 할 것 : 그들을 아름답게 보려고 노력하면 준비된 음식이보다 시각적으로 매력적입니다.
우리는 일부를 제안합니다 작은 꼬치 일반적으로 매우 성공적이며 언제든지 가져갈 수 있습니다.
목표는 그들이 완전한 식사가 아니라 건강하고 여름 간식 또는 간식, 우리의 충고는 조립하는 대신 빵 조각으로 더 잘 수행하여 더 적은 양으로 채우는 것입니다. 해변에 도착하거나 놀거나 차가운 물 한 잔과 핀치 토를 제공하는 것은 견딜 수 없습니다.
토마토와 햄 빵, 항상 많은 찬사를받는 고전입니다. 빵 한 조각에 토마토 한 조각과 햄 몇 조각을 놓는 것이 좋습니다 (어린이에게는 먹기가 복잡하기 때문에 죽을 제안하지 않습니다). 체리 토마토 나 잘게 썬 계란으로 장식 할 수 있습니다.
양상추와 참치 빵매우 여름입니다. 빵이 젖지 않게하려면 양상추 아래에 약간의 마요네즈 나 핑크 소스를 넣고 약간 건조시켜야합니다. 그런 다음 다진 참치를 맨 위에 놓습니다. 얇게 썬 검은 올리브로 장식하십시오.
오이와 삶은 계란 빵. 이 꼬치는 호밀 빵으로 맛있습니다. 준비는 간단합니다 : 오이 슬라이스 마요네즈의 얇은 층, 삶은 계란 한 조각 및 약간 달콤한 고추가 발명품을 장식합니다.
야채베이스와 전채
칠면조와 올리브를 곁들인. 이 꼬치는 맛있지 만 모든 아이들이 쓴 맛을 좋아하지는 않습니다. 모든 것은 그들을 맛 보도록 초대하는 것입니다. 우리는 수제 녹색 올리브를 올리브 잎에 넣고 칠면조 감기 컷으로 장식합니다. 올리브를 만들려면 뼈없는 녹색 올리브 캔을 열고 약간의 버진 올리브 오일로 두십시오.
꿀 튀김 가지. 스타일을 벗어나지 않는 또 다른 맛있는 고전. 열쇠는 가지를 한 번 구운 빵에 담가 기름기가 생기지 않도록하고 봉사하기 전에 꿀을 넣습니다. 그들이 얼마나 부자인지 놀랍습니다.
치즈와 요크와 토마토 보트. 이 전채에는 물을 덜 방출하기 때문에 배 토마토를 신선하고 간단하게 사용하는 것이 좋습니다. 길이를 반으로 자르면 요크와 치즈 주사위 (부고 또는 죽은 태아)를 맨 위에 놓습니다. 그런 다음 오레가노를 뿌립니다. 간식이나 간식에 없어서는 안될 것이라 확신합니다.
기름없는 감자 칩. 칩 칩은 아이들을 미치게하지만 우리가 사는 칩에는 지방과 첨가제가 많이 있습니다. 우리는 기름을 사용하지 않고도 집에서 할 수 있으므로 훨씬 더 자유 롭습니다. 감자는 매우 얇은 조각으로 자르고 몇 분 동안 담가 있습니다. 그런 다음 꺼내어 건조시켜 오븐 선반에 놓고 뜨거운 오븐에 약 10 분 동안 넣습니다. 우리는 단순히 원하는대로 마늘 소금, 양파 가루 또는 작은 파프리카로 소금을 바르거나 양념을 만들 수 있습니다.
소스가 들어간 크림
이 crudités즉, 생 야채가 어린이들 사이에서 항상 잘 받아 들여지는 것은 아닙니다. 식욕을 돋우고 함께 즐길 수 있도록 함께 제공하는 것이 중요하다고 생각합니다.
후 머 스와 당근 스틱. 나를 위해 그것은 기본입니다. 달콤한 당근은 가장 조밀하고 맛있는 후 머스와 완벽하게 결합됩니다. 또한 색상 대비가 매우 아름답습니다. 빠른 후 머스를 만들기 위해 요리 된 병아리 콩 냄비를 열고 약간의 파프리카, 기름 및 커민으로 그들을 두들겨 맛보십시오.
tzatziki와 오이 스틱. 나는이 간식을 이전과 동시에 두어 맛과 색상의 대비를 표시하는 것이 이상적이라고 거의 말할 것입니다. 첫 번째 맛은 상쾌한 대위입니다. Tzaiki는 다진 오이와 그리스 요구르트를 기본으로 한 소스로 생마늘을 넣습니다 (그러나 모든 사람들이 기분이 좋고 풍부하지는 않습니다).
Salmorejo와 양상추 잎. 양상추 나 꽃 봉오리 중앙의 잎을 골라 느슨한 잎으로 배열하거나 세로로 자르면 매우 촘촘하고 맛있는 살 모레 조를 적셔서 적셔야합니다. 간단하고 신선하지만 몇 가지 요리만큼 맛있고 맛있습니다. 잘게 썬 계란이나 햄을 스트립에 넣으면 말조차하지 않습니다.
연어 멜론. 나는 약간의 차이가 있지만 섬세한 대비를 제공하는 액체 스낵으로 마무리합니다. 이 경우 열쇠는 그릇을 넣는 것이 아니라 모카 컵을 넣는 것입니다. 훈제 연어 또는 송어 스트립으로 장식 된 멜론 스무디가 필요합니다. 액체가 마음에 들지 않으면 항상 연어 조각을 얹은 멜론 주사위를 넣을 수 있습니다. 너무 많아 그리고 둘 다 미리 준비시켜 둘 수 있습니다.
우리의 제안은 이것입니다 : 이것들을 준비하십시오 냉장고에 건강과 여름 간식과 간식을 제공하여 어린이에게 제공 할 수 있습니다. 간식을 요청할 때 우리는 간식도 빈 칼로리와 소금뿐만 아니라 필요한 음식을 제공해야하기 때문에 쉽게 준비하고 화려하며 맛있고 영양가있는 음식을 선택하려고했습니다.
