다이어트, 특히 미래의 어머니의 다이어트에서 생선의 이점이 알려져 있습니다. 최근 그라나다 대학 (University of Granada)의 연구에 따르면 임신 중에 물고기를 먹는 것은 아이들의 지적 능력을 향상시킵니다.
그들은 임신 중에 더 많은 물고기를 섭취 한 여성에게서 태어난 사람들은 언어 지능, 훌륭한 운동 기술 및 더 나은 사회 행동에 대한 시험에서 더 나은 결과를 보인 것을 관찰했습니다.
이를 위해 그들은 임신 20 주에 2,000 명 이상의 여성의 혈액 샘플에서 오메가 -3 및 오메가 -6 시리즈의 장쇄 지방산과 출생시 자녀의 제대를 분석했습니다. 그들은 태아에 의한 장쇄 오메가 -6 지방산의 합성에 예상보다 더 큰 기여가 있고, 어머니가 도코 사 헥사에 노산 (DHA)의 양이 태아에게 공급하는 것을 보았습니다 태반은 매우 중요 할 수 있습니다.
생선 기름은 뇌 세포막의 주요 구조적 구성 요소 인 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)과 같은 장쇄 오메가 -3 지방산의 주요 공급원입니다.
따라서 임신 중 물고기 소비 아기의 두뇌 발달을 촉진합니다뿐만 아니라 정신 운동과 사회 기술의 더 나은 발전.
물고기 섭취가 어린이의 정신적 수행에 미치는 영향은 논란의 여지가 없으므로 임산부 의식이 요법에서 부족하지는 않지만 항상 적당히 수은 농도가 가장 낮은 종을 선택하십시오.
임산부에게 가장 권장되는 물고기는 알바 코어 (통조림 참치), 연어, 정어리, 청어, 고등어, 멸치 또는 bocarte, 숭어, 뱀장어, 전갱이 또는 일반적인 껍질, 녹색, 팔로 메타, 해어, 개고기 및 흰살 생선의 관점에서 : 호크, 윙윙 거리는 소리, monkfish, scorpionfish, 단독, 수탉, 신선한 대구 ... 참치와 황새치뿐만 아니라 panga와 농어를 피하십시오. .
