나는 최근에 이것을 시작했다 의식적인 부모의 가상 과정여기에서 기본적으로 우리 자녀가 가질 자격이있는 부모라고 생각하는 기술을 포함시키고 싶습니다. 우리는 오늘 분노와 자제에 대해 이야기하려고합니다.
그는 이전 주제에서 자녀에 대해 느끼는 사랑을 표현하고 전하는 방법을 아는 것이 얼마나 중요한지 이야기했습니다. 이런 느낌의 의사 소통만큼 중요한 것은 상황이 우리에게 넘칠 때 우리 자신의 통제입니다. 분노, 부정으로 가득 찬 감정과 폭력의 유발은 정상적이고 인간적인 감정이지만, 우리는 그것을 크롤링하여 아이들에게 내리지 말아야한다는 데 모두 동의 할 것입니다.
외부 환경과 자녀와의 관계의 역학이 우리를 이끌 수 있습니다. 분노를 느끼다그녀에 의해 운반되고 공격적이거나 폭력적인 행동을합니다.
그런 다음 우리는 자녀가 우리를 능가했거나 지쳤거나 좌절에 대한 내성이 최소화 될 정도로 많은 문제가 있거나 심지어 소리 나 채찍이 다른 사람을 해치지 않았다고 말함으로써 스스로를 정당화 할 수 있습니다. 그러나 나는 알고 생각 분노의 원인 부정적인 감정을 전달하는 법을 배우는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.
분노와 그 표현과 관련된 많은 원인과 상황이있을 수 있습니다. 가장 흥미로운 점은 이전의인지 평가가 여러 번 수행되지 않고 보통 빠르게 출현한다는 것을 인식하는 것입니다.
분노 폭발 생각하기 전이나 플래시와 같은 생각 후에 : 현실은 분노가 우리의 목표의 좌절 (일반적인 의미에서) 또는 살아있는 자극이나 상황에 대한 격렬한 혐오에서 비롯된 것입니다. 원하는 것을 가지고 있지 않으면 분노가 나타날 수 있습니다.
분노의 방아쇠로 좌절
목표를 달성하지 못하면 좌절이옵니다. 목표를 달성하기가 불가능하다면 슬픔을 느낄 수 있지만, 우리의 행동이 목표를 이룰 수 있다고 생각하면 분노가납니다. 전형적인 예는 음악을 매우 크게 들이고 우리를 쉬게하지 않고 벽을 뚫는 이웃의 예입니다. 예를 들어, 아들이 우리를 걷지 못하게하거나, 끊임없는 대화와의 대화를 방해하거나, 그를 진정시키기 위해 무엇을해야할지 몰라도 당황하게 울지 않고 다리를 쥐고있는 예를들 수 있습니다. 불이 들어 왔고 우리는 그에게 화를 내고 싶었습니다.
규범의 범법
분노의 또 다른 원인은 우리의 권리 또는 타인의 권리가 침해됨을 관찰. 살인에 관한 이야기를 읽을 때 분노를 느끼는 것처럼, 누군가가 슈퍼마켓 대기열에 몰래 들어가는 것을 보게되면 같은 과정이 분노를 유발합니다. 불의의 분노는 우리에게 불을 붙입니다.
때때로 분노는 공평합니다. 그러나 아들이 실수로 마커를 가져 와서 방의 벽 전체를 칠할 때와 같이 우리가 기본이라고 생각하는 규칙을 위반하면 동일한 메커니즘이 분노를 유발합니다. 더 나쁜 것은, 우리가 돌아올 때마다 동생을 때린다면.
부모로서 우리는 우리를 침범하는 감정을 이해해야합니다. 분노, 그러나 표현을 조절하고, 비명을 지르거나 아이를 때리는 것으로 자신을 지탱하지 못하게하고, 실수로 범법이 실제로 중요한지 여부를 평가하십시오.
우발적 인 멸종 배움
이 분노의 원인은 우리가 합당하게 발생하는 데 사용되는 우리의 행동으로는 일어나지 않습니다. 좋은 예는 동전을 넣을 때 멈춰서 욕설을 말하고 심지어 발로 차는 기계입니다. 아이들도 마찬가지입니다. 항상 먹는 음식을 먹고 싶지 않거나, 드레싱에 저항하거나, 매일 밤 우리가하는 일 (목욕, 가슴, 이야기 등)을 마치고 잠들기를 원하지 않는 경우에도 마찬가지입니다.
불리한 상황
살기 위해 신체적으로 불쾌한 상황 그것은 우리를 분노에 더욱 취약하게 만듭니다. 예를 들어 만성 위장 통증 환자는 항상 기분이 좋지 않고 모든 것이 그를 귀찮게합니다. 우리가 지치면 고통이나 질병이 있거나 환경이 불쾌한 경우 (매우 뜨겁고 차갑고 배가 고파요) ...
이것이 일어날 때 우리는 내가 할 수 있어야한다분노의 원인을 알아 내다, 그것은 단순히 아이가 아니며 자신의 감정과 좌절감을 느끼는 아이가 아닙니다. 아이가 서두르기를 원하는 것보다이 분노가 우리가 건강하지 않기 때문에 깨달아야한다는 사실을 깨달아야합니다.
그리고 분노는 상황을인지 적으로 평가하기 전에 우리에게 불쾌감을주는 감정이지만, 우리는 그것을 통제 할 수 있고 어린이들에게서 그것을 내릴 수는 없습니다.
모두가 같은 반응을하는 것은 아닙니다
모든 사람들이 분노에 똑같이 반응하는 것은 아닙니다. 자존심이 높고 자기애주의가 낮을수록 화를내는 표현을 더 쉽게 통제 할 수 있으며 공격이나 폭력에 덜 반응하게됩니다.
또한 분노의 집단적 제재 그것은 자기 통제 능력과 많은 관련이 있습니다. 우리의 상황이 통제의 상실이 타당하다고 간주한다면, 우리는 스스로를 내버려 두는 저항이 줄어 듭니다. 그렇기 때문에, 예를 들어, 이미 친자 관계를 언급하는 이유는 자녀가 좌절 할 때 부모가 반응하는 방식은 환경에 크게 달려 있습니다. 반면에 환경이 아동의 좌절에 대한 부정적인 표현에 매우 민감하지 않고 열심히 옹호하는 경우 아동의 분노에 대한 우리의 제한은 줄어들 것입니다.
이 분노를 통제하는 공식 아이들에게는 많은 사람들이 있으며 나는 그들이 일한다는 것을 확신합니다. 우리의 내면의 아이와 접촉하고, 좌절하는 상황을 깨뜨리고, 의식적으로 아이와 공감하며, 아이들에게 분노를 버리지 않는 사람들과 자신을 둘러싸는 것이 가장 좋은 결과 중 하나입니다.
