수면은 건강입니다. 따라서 조사에 따르면 놀라운 일이 아닙니다. 충분한 수면을 취하지 않는 어린이는 과체중이 될 위험이 더 높습니다주로 몸에 지방 덩어리가 축적되기 때문입니다.
우리는 때때로 비만에 찬성하는 몇 시간의 어린이 수면에 대해 언급했으며, 더니든 (뉴질랜드)에서 실시 된이 연구는 그것을 확인하는 것으로 보입니다.
이 연구는 조산아 (37 주 미만), 다태 출생, 주요 선천성 기형, 심각한 출생 후 모계 질환을 제외하고 또는 3 세 미만인 2001 년에서 2002 년 사이에 태어난 244 명의 어린이를 대상으로 수행되었습니다. 다음 2 년 동안의 지역성.
신체 활동과 수면 시간이 측정되었습니다 4 세, 5 세 및 6 세에 5 주 연속 (주말 포함) 동안 허리에 가속도계를 부착하고 각 어린이가 누워서 자고 자란 시간을 기록한 부모의 기록과 함께.
음식 섭취 (과일, 채소 및 비염 기 식품), 텔레비전 시청 시간 및 가족 요인 (부모 체질량 지수, 모계 교육, 출생 체중 등)을 사용하여 추출 된 다른 데이터도 고려했습니다. 임신 중 흡연).
결과에서 3 년에서 5 년 사이의 추가 수면 시간은 BMI 감소와 관련이 있습니다. 7 세에이 나이에 과체중의 위험도 감소했습니다 (과체중의 위험이 61 % 감소).
수면 시간이 충분하지 않으면 비만 위험이 58 % 증가하지만 다른 연령대가 아닌 7 세 어린이에게 초점을 둔 결과입니다.
생활 습관 (건강한 식습관 및 잦은 신체 활동)의 변화는 치료 및 비만의 예방의 기둥입니다. 그의 견해로는 어린 시절에 적절한 수면 습관을 얻는 것이 비만 예방과 더 건강한 삶의 발전에서 건강의 척도가 될 수 있습니다.
우리는 아이들의 신체 활동이 좋은 휴식을 취하고 비만이 자주 코골이와 깨우기 때문에 잘 자지 못하게 할 수 있음을 기억해야합니다. 결과적으로 주간 졸음이 발생하여 학교 성적이 떨어질 수 있습니다.
보시다시피 많은 요소가 관련되어 있지만 좋은 휴식, 신체 활동 및 아동 비만 관련. 우리가 건강한 생활 방식을 선호 할 때마다 과체중이나 수면 문제없이 건강하게 성장하도록 도울 것입니다.
