케이크는 많은 어린이와 가족의 일상 생활에 설치되어 많은 경우에 우리는 다른 음식으로 간주합니다. 그러나 싸구려는 가끔 "음식"이어야합니다 영양 특성으로 인해.
달콤하거나 짠 음식, 보통 간식, 간식 또는 디저트를 구성하는 케이크는 강력하게 권장하지 않는 성분을 가지고 있습니다. 사탕, 감초, 츄잉껌, 구레나룻은 영양 피라미드의 상단에 있으며 불필요한 음식이 가끔씩 나타납니다.
이들은 우리가 명심해야 할 장점에 관한 10 가지 사실 어린이에게 카라멜 또는 짠 스낵을 제공하기 전에.
- 사탕은 많은 에너지를 제공하지만 영양소는 거의 없습니다. 따라서 때때로 그들은 "빈 칼로리", 즉 체중을 늘리지 만 자라지 않는 데 도움이된다고합니다. 따라서 작은 음식의 유기체가 건강하게 성장 해야하는 다른 음식을 선택하는 것이 바람직합니다.
- 그들은 필수 영양소를 제공하지 않습니다. 단백질 함량이 낮고 사실상 존재하지 않거나 중요하지 않은 비타민 또는 미네랄 함량에 대해서도 마찬가지입니다.
- 또한 매력을 높이는 데 도움이되는 추가 물질 (맛, 색 ...)이 일반적으로 케이크에 사용됩니다. 이러한 첨가제는 때때로 품질과 출처가 의심됩니다.
- 일부 케이크는 우유 함량 (밀크 초콜릿 바 또는 사탕 ...)을 자랑하지만, 우유를 함유하더라도 많은 양의 지방과 설탕이 동반됩니다.
- 값싼 음식은 식사 시간에 식욕을 감소시킵니다. 그래서 감정이 좋지 않은 어린이에게 특히 해로운 것입니다.
- 소금에 절인 싸구려 그들은 건강하지도 않습니다. 짠 스낵은 일반적으로 다양한 양의 지방과 소금으로 곡물로 만든 제품입니다. 영양 성분은 일반적으로 소량의 단백질, 약 45 % 탄수화물 및 50 % 지방을 포함하며 경우에 따라 건강에 해 롭습니다.
- 우리가 소개에서 지적했듯이 그것들은 가끔씩 만 소비되어야합니다. 파티 나 생일과 같은 특별한 날을 정하거나 식사 시간으로 주말을 선택할 수 있습니다. 상으로 사용해서는 안됩니다.
- 좋아, 맛있는 음식을 먹자. 그러나 우리는 치과에서 곧 기억하고 싶지 않습니다 ... 당신은 그것을 확인해야합니다 이빨을 씻다 특히 설탕을 많이 섭취하면 충치 위험이 있기 때문에 식사 후뿐만 아니라 단 음식을 먹은 후에도 특히 그러합니다. 그리고 케이크에는 많은 경우에 간단한 설탕이 들어 있습니다. 이 설탕은 치과 플라크 박테리아에 의해 발효되어 충치 형성에 기여합니다.
- 성인은 가족이 먹는 간식과 짠 스낵의 양을 제한하는 것이 편리합니다. 아이들은 간식에 돈을 쓰지 않거나 낯선 사람에게서 돈을받지 않는 것에 익숙해야합니다.
- 경험의 규칙은 다른 규칙과 함께, 부모로서 모범을 보이는 규칙이 도움이 될 것을 가정에 두지 않는 것입니다 과자 평소와 같이 보지 마십시오.
케이크와 사탕은 나에게 가장 큰 딸의 손이 닿는다는 것을 알기 때문에 저를 걱정하기 시작했습니다. 그러나 그것은 또한 강박 관념이 아니며, 나는 그것에 대한 접근을 통제하는 것이 당신의 부모라는 것을 알고 싶습니다. 과자 (거의 항상), 우리는 그들이 그녀에게 최선이 아니며, 건강을 위해 적당히 섭취해야하며, 다른 맛있는 대안이 있다는 것을 이해하도록 교육하고 있습니다.
그렇기 때문에 나는 이것들을 생각 나게한다 우리가 좋은 것에 대해 알아야 할 10 가지 사실 아마 다른 부모들도 관심을 가질 것입니다.
