때때로 어머니가 쉬게하는 임신 합병증이 발생합니다. 임산부가 노력을 피하거나 삶의 리듬을 낮추거나 아기의 생명을 보호하기 위해 절대적으로 휴식을 취해야하는 등 적당한 휴식을 취해야하는지 여부를 의사가 알려줍니다.
진실은 임산부와 나머지 가족 모두에게 스트레스가 많은 상황이라는 것입니다. 부정적인 생각, 죄책감, 아기의 건강에 대한 관심 ... 그러나 성질을 잃지 않고 일부를 고려하지 않는 것이 중요합니다. 임신 휴식에 대처하는 열쇠 가장 좋은.
아직 잠자리에 서있는 것은 단일 임신에서 조산을 예방하는 데 효과적이지 않은 지지자들이 있지만, 여전히 권장되는 광범위한 권장 사항입니다.
휴식 시간이 좀 더 견딜 수 있도록 긍정적 인 치료법으로 바꾸는 요령을 살펴 보자.
이유를 놓치지 마십시오
절망의 순간이 생길 때 우리는 휴식의 이유를 놓치지 않아야합니다. 당신의 아기를 보호.
그는 가능한 한 오랫동안 당신 안에서 계속 자랄 수 있어야합니다.
임신 첫 주에는 태아의 주요 발달에 최적의 조건이 있어야합니다.
나머지는 어느 정도의 시간이며 노력에 대한 보상은 최고의 상이 될 것입니다. 자녀를 팔에 안겨 야합니다.
사랑하는 사람들의지지에 의지하십시오
휴식 단계에 더 잘 대처하려면 부부, 친구 및 가족의 지원이 필수적입니다. 장애가 있기 때문에 특히 돌봐 줄 자녀가 더 많은 경우 집안일을 돌봐 줄 사람이 필요합니다.
정서적 측면에서도 중요합니다. 그것은 섬세한 상황이며 누구나 가장 즐거운 순간에 사랑하는 사람들의 사랑과 이해로 위로를 얻습니다.
같은 상황에서 다른 어머니에게 연락하십시오
인터넷은 블로그, 포럼 및 부모 커뮤니티를 통해 가상 인 경우에도 다른 사람과 연락 할 수있는 가능성을 제공합니다.
감각, 경험 및 감정 공유 같은 상황에 처한 다른 어머니들과 함께 임신 한 여성에게는 매우 풍요 로울 수 있습니다. 휴식을 상대화하고 긍정적 인 것으로 보는 데 도움이됩니다.
휴식을 취하십시오
부정적인 것으로 바꾸지 않고 휴식을 휴식으로 생각하다 당신과 당신의 아기 모두가 필요합니다. 이제는 외부 세계 (직장, 가정, 어린이)를 잊고 과제를 위임하고 휴식에만 집중해야합니다.
시간이없는 일을 할 수있는 기회를 가지십시오
우리가 이끄는 열악한 삶의 속도로 우리는 항상 더 많은 시간을 갈망하고 있습니다. 임신 휴식은 이상적인 시간입니다 우리가 강등 한 모든 것들 일정이없는 수면, 시리즈 또는 영화 감상, 인터넷 서핑, 공부, 음악 듣기, 친구들과 만나기, 편직 또는 온라인 코스 수강과 같은 시간 부족으로 인해.
재택 근무
몇 주 동안 휴식을 취해야하지만 직장에서 계속 활동하는 것을 선호하는 여성들이 있습니다. 의사가 승인하면 재택 근무 옵션 고려. 재택 근무는 즐겁게 지내고 생산성을 유지하는 방법입니다.
자신을 애지중지하자
당신이 떠날 수없는 상태로 침대 나 집 안에 있다고해서 자신을 망치지 못한다는 의미는 아닙니다. 기분이 중요하다 어쨌든.
예를 들어, 마사지 치료사에게 전화하여 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 활성화하는 데 도움이되는 마사지를 받거나 신체 치료, 스킨 클렌징, 매니큐어 등을 할 수 있습니다.
당신의 파트너가 당신을 애지중지하십시오. 그것은 침대에서 긴 아침을 먹고 대화를 늦추고 침대에서 애지중지하기에 이상적인 시간이지만 너무 흥분하지는 않습니다 (성적인 관계는 휴식의 경우 거의 금기입니다).
출생 준비를 앞당길 기회를 가져라
휴식 시간을 표시 한 시간을 활용할 수 있습니다 아기의 탄생과 관련된 사전 문제. 예를 들어, 출산, 출산 계획, 출산 목록 작성, 아기 방 장식을 계획하거나 계획해야 할 것들에 대해 생각하는 가장 좋은 장소를 조사하십시오.
관심이 있더라도 온라인으로 출산 과정 또는 출산 준비 수업에 참석할 수 있습니다.
임신, 출산 및 모성에 관한 책을 읽으십시오
많이있다 임신, 출산 및 육아의 세계에 전념하는 서적. 이 주제에 대해 깊이 알고 싶다면 블로그에서 몇 가지를 추천합니다.
