물은 사람의 연령이나 성별에 따라 체중의 약 60 %를 차지하기 때문에 인체에서 가장 두드러진 요소입니다. 이 체액의 양은 영아와 어린이에서 높으며 나이가 들어감에 따라 감소합니다.
아이들을위한 건강한 식단 내에서 그것을 구성하는 음식은 식단에 포함 된 음료만큼 중요합니다. 이런 의미에서 물은 어린 시절에 가장 적합한 음료 중 하나입니다.
모유 수유중인 아기는 모유를 통해 필요한 물의 양과 조제유를 먹인 아기를받습니다. 그런 다음 6 개월 후에 보충 수유를 시작하면 물을 제공하는 것이 편리합니다.
물은 모유 (모체, 최대 2 년 이상 권장되며 주로 물로 구성됨)와 함께 건강한 생활 습관 습관 전략으로 어린이가 식사와 외부에서 섭취해야하는 음료입니다. 과체중을 예방하는 데 도움이됩니다.
우리 몸의 물의 기능 그들은 많다. 이들은 어린 시절부터 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 가장 중요한 것 중 일부입니다.
- 물은 보편적 인 기본 용매입니다. 가슴에서 모든 화학 반응이 일어나고 그 때문에 물이 없으면 일어날 수 없습니다. 물이 얼어 붙는 등 물을 사용할 수 없을 때도 마찬가지입니다.
- 또한 영양 수송 기능을 가지고있어 용해, 소화 및 흡수가 가능합니다. 이러한 이유로 물은 모든 세포의 신진 대사를 담당하는 물질입니다.
- 물은 체성분이 용해되는 매개체입니다 : 혈액, 림프, 분비물, 소변, 대변 ...
- 우리는 또한 세포에서 나오는 폐기물과 물질의 대사를 적절히 처리하기 위해 물이 필요합니다.
- 물은 온도 조절에 필수적입니다. 덕분에 증발과 발한과 같은 복잡한 메커니즘을 통해 적절한 체온이 유지됩니다. 그렇기 때문에 여름철에는 열이 압박 될 때 수분을 충분히 섭취해야합니다.
- 생명체의 구조에는 물이 포함되어 있기 때문에 물의 기본 요소입니다. 근육이나 내장에서 일어나는 일입니다.
- 관절과 다른 조직의 적절한 윤활을 위해서는 물이 필요합니다.
우리는 네트워크가 제공하는 흐르는 물의 품질 특성에 대해 명확해야하거나 천연 생수를 선택해야하지만 유아용 수유의 필수 부분으로 포함시키지 마십시오.
그리고 우리가 보는 것처럼 물은 건강하고 균형 잡힌 식단, 특히 어린이에게 필수적입니다임신과 수유 기간 동안 그리고 일반적으로 어린이와 성인에게도 적용됩니다.
