임신은 그녀의 몸과 그녀의 내부에서 자라는 삶을 매우 잘 알고있는 여성의 인생에서 멋진 시간입니다. 임신 중 요가 그것은 한편으로는 유연성과 좋은 신체 상태를 증가시키고 다른 한편으로는 신체와 정신적으로 연결하는 데 도움이되기 때문에 막대한 신체적, 심리적 이점을 생성합니다.
요가를하는 것은 임산부가 몸에 대한 자신감을 얻도록 도와 줄 수 있으며, 연습을 통해, 몸과 아들과의 관계뿐만 아니라 자신의 신체와 아들과의 관계를 통해 더욱 안전하고 출산을 맞이할 수 있도록 도와줍니다. 탄성, 강도 및 저항의 명백한 개선.
요가는 건강과 성찰의 수단 인 우리를 하나로 묶는 다리이자 연결 고리이며, 감각의 평화와 인식을 가져옵니다. 임산부에게는 신체적 및 정신적 복지의 추구와 성취가 특히 중요합니다. 그들은 엄청난 변화와 신체적 착용을 준비 할뿐만 아니라 강한 성장을 위해 더 강하게 만듭니다.
의 연습 임신 중 요가 그것은 우리가 육체적, 정서적 변화를 더 잘 알 수있게 해주 며, 완전한 경험으로 느끼고 우리에게 일어나는 일을 이해합니다. 요가 이완은 또한 유연성을 증가시켜 근육과 관절의 물리적 긴장을 더 견딜 수있게 만듭니다.
임신 중 요가 연습 항상 임신의 각 순간에 적합한 아사나, 프라 나야나 및 이완 운동을 가르쳐주는 전문가의 조언으로 이루어져야합니다.
