지난 주말에 집에 손님이 있었는데, 그 중 한 명은 채식주의 자이고 동물에게서 나오는 음식을 맛보고 싶지 않으며 물고기를 좋아하지 않는 사람이기 때문에 메뉴를 준비하려고 노력했습니다 메뉴에 많은 랩을 주면 나는 이것을 선택했습니다. 야채 쿠스쿠스. 그리고 진실은 내가 부자 이므로이 섹션에서 레시피를 제시하기로 결정했습니다. 정말 건강하고 맛있는 요리입니다.
이러한 다양한 야채에는 비타민 펌프가 있지만 Riboflavin, Niacin, 병원성 산 및 비타민 C와 같은 B 복합체의 야채를 강조 표시 할 수 있습니다. 또한 철, 칼슘, 인 및 칼륨도 제공합니다.
4 인분
호박 1 개, 작은 가지 1 개, 양파 1/2 개, 마늘 1 개, 버섯 200g, 피망 1 개, 잘 익은 토마토 4 개, 소둔 쿠스쿠스 4 잔, 물, 기름, 파슬리 장식, 소금, 후추.
준비
우리는 호박, 가지, 양파, 버섯, 후추, 페레 지 및 마늘을 청소하고 자릅니다.
토마토를 껍질을 벗기고 자르십시오.
기름이 잘 섞인 냄비에 우리는 모든 야채를 낮은 열, 소금 및 후추로 튀겨서 맛보십시오.
야채가 준비되면 제조업체의 지침에 따라 쿠스 쿠스 요리를 마칩니다. 보통 쿠스 쿠스와 같은 물을 사용하여 몇 분 동안 끓는 것입니다. 소금
시음
우리는 뜨거운 야채 쿠스 쿠스를 제공합니다.
정교한 계획의 프리젠 테이션으로 배경과 야채 위에 곰팡이와 쿠스 쿠스로 조립 할 수 있습니다. 또는 예를 들어 위의 야채와 함께 쿠 스 쿠 스 화산이 더 전통적입니다.
