어린 자녀를 둔 부모의 큰 관심사 중 하나는 수면 장애입니다. 그것들을 해결하는 데 큰 도움은 취침 전에 휴식을 취하는 루틴을 확립하는 것입니다.
잡지에 실린 두 연구 수면7 개월에서 18 개월 사이의 어린이들과 18 세에서 36 세 사이의 어린이들 중 첫 번째는 아이를 잠자리에 들기 전에 간단한 일과로 야간 각성을 줄이고 휴식의 연속성을 향상시킵니다..
방법은 무엇입니까? 침대에 가기 30 분 전에 아이에게 목욕을시키고 마사지를하고 마지막으로 아이를 데리고 놀거나 베이비 시터를 부른다.
연구자들은 3 주 동안 아기의 행동을 평가하고 일상 생활에 적용 할 때 더 잘 수면을 취하고 더 오래 잠을 자고 밤에 더 적은 시간에 잠에서 깨는 것을 관찰했습니다.
이 혜택은 아기에게만 도움이되었을뿐만 아니라 그 방법을 적용한 후에도 어머니의 긴장, 분노, 피로 및 혼동 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다.
아기의 스트레스를 피하기 위해서는 일과를 정하는 것이 매우 중요합니다. 매일 아이가 잠자리에 들기 전에 같은 행동을 반복한다면, 이것은 습관이 어떤 종류의 질서없이 끊임없는 충격이 아니라는 것을 확신하고 확신을줍니다.
루틴의 효과는 목욕이 체온에 영향을 미쳐 진정 효과를 유발하는 마사지와 편안한 휴식을 취하는 마사지, 물론 아기의 수면을 돕는 정서적 접촉의 개입으로 인한 것입니다. 기분 좋은 느낌으로 잠이 든 아기는 훨씬 잘 자게됩니다.
