나이에 따른 23 개의 금지 된 음식

부모는 자녀 양육에 대해 매우 우려하고 있으며, 영양 가치가 거의 없거나 건강에 해로운 단기 및 장기 식품을 피하면서 항상 가능한 한 건강하고 균형을 유지하도록합니다. 그러나 권장하지 않는 음식 외에도 아이들의 식단에는 금지 된 음식이 있습니다아이의 나이에 따라.

우리는 귀하가 고려해야 할 음식 제한 사항과 전문가가 제공 한 이유를 목록으로 작성했습니다. 연령 그룹별로 구성되어있어 6 살짜리 아이가 소비 할 수 없거나 더 어린 아이가 섭취 할 수 없습니다.

1 세 미만의 어린이

1) 젖소

첫해까지 아기의 주요 음식은 모계와 인공 우유입니다. 그러나 1 세 미만의 아기에게 젖소를 제공해서는 안됩니다. 과량의 단백질과 미네랄신장에 과부하를 일으킬 수 있습니다.

적응 우유의 우유뿐만 아니라 모유의 단백질은 아기의 정확한 자질과 비율을 가지므로 다른 음료를 식단에 포함시킬 필요가있을뿐만 아니라 건강에 해로울 수 있습니다. 당신의 건강

6 개월 이상의 아기에게는 아기와 그 이상의 연속 우유가 실제로 필요하지 않습니다

2) 야채 음료

스페인 소아과 학회에 따르면 귀리, 퀴 노아, 쌀, 대두, 코코넛, 아몬드 등의 야채 음료는 1 세 미만 어린이의식이에 포함되어서는 안됩니다 (논리적으로는 그들은 의료 처방에 따라 약국에서 판매됩니다).

이 나이보다 소아과 의사는 적시에 제공하는 것이 좋습니다 다양하고 균형 잡힌 식단 내에서 하나 이상의 음식, 즉 젖과 같은 모유, 물론 모유와 같은 더 큰 영양가로 다른 음식을 대체하지 않습니다.

건강 문제가있을 때 젖소는 야채 음료로 대체됩니다. 식이 요법은 의사 또는 영양사에 의해 감독되어야합니다올바른 단백질 및 칼슘 섭취를 보장합니다.

한 연구에 따르면 야채 음료를 마시는 아이들은 젖을 마시는 사람들보다 짧습니다.

3) 소금

소금은 숙성 과정 중간에 아기의 신장에 적합하지 않으며 처음 발견 한 음식의 맛을 바꾸는 것 외에는 적합하지 않습니다. 아기를 위해 요리 할 때 식사에 소금을 뿌릴 필요는 없습니다. 가공 식품 (예 : 냄비)을 제공하는 경우 라벨을 고려해야합니다.

높은 염분 함량 : 1.25 gr. 소금 또는 0.5 gr. 100 gr 당 나트륨의 제품의.
낮은 염분 함량 : 0.25 그램 미만. 100g 당 소금 또는 0.1의 나트륨. 제품의.

4) 설탕

설탕은 어떤 식 으로든 어린이의 식단과 성인의 식단에서 전혀 불필요한 음식입니다.

그것은 발암 성이며, 탈염되고, 영양 적으로 아무것도 기여하지 않으며, 중독성이 있으며 또한 어린 시절 비만과 직접 관련이 있습니다. 목표는 소개를 최대한 지연하고 첫해 전에는 제공하지 마십시오.

아기 등에서 지난 40 년 동안 세계의 비만 어린이의 숫자에 10이 곱해졌습니다.

5) 꿀

미국 소아과 학회, 미국 소아과 학회, 국립 보건원은 보툴리누스 중독의 위험으로 인해 12 개월 미만의 어린이에게 꿀이나 지팡이를주지 않는 것이 좋습니다. 유병률은 낮지 만 치명적일 수 있습니다.

그러나이 음식을 3 세 미만의 어린이에게 제공하는 것은 바람직하지 않습니다. 꿀은 매우 발암 성이다즉, 충치의 위험이 증가합니다. 그래도 12-18 개월 동안 아이에게 약간의 꿀을 주기로 결정한 경우, 아래의 구강 위생 조치를 취하는 것이 중요합니다.

6) 시금치

스페인 식품 안전 영양 청과 소아과 학회는 시금치를 아기의 식단에서 단일 접시로 포함시키지 않을 것을 권장합니다. 높은 수준의 질산염 함유 건강에 매우 해로울 수 있습니다.

그것의 독성은 인체에서 아질산염으로의 감소에 의해 결정됩니다. 고농도는 메트 헤모글로빈 혈증을 유발할 수 있습니다. 어린이와 특히 아기의 경우, 최소량으로 심각한 장애를 유발할 수 있습니다. 식이 요법을 통해 고농도의 질산염에 노출 된 아기와 어린 아이들은 "청색 아기 증후군"으로 고통받을 수 있습니다.

7) 차드

시금치와 마찬가지로 스위스 차드는 또한 높은 수준의 질산염을 포함합니다 어린이의 건강에 해를 끼치며 12 개월 미만의 어린이에게는 단일 음식으로 제공해서는 안됩니다.

그러나 아기의식이 요법에 차드 (또는 시금치)를 포함 시키려면, 식품 안전국은이 채소의 함량이 식량 배급량의 20 %를 넘지 않도록 권장합니다.

1 세 미만의 유아의 식단에서 금지 된 음식

8) 비트

사탕무는 아기의 생애 첫해에 소아 소아과 학회 영양위원회에서 금지 한 또 다른 야채입니다. 높은 질산염 수준.

이 연령부터 최대 3 년까지의 어린이의 삶에서 하루에 한 번 이상 야채를 섭취하지 말고 위장 감염이있는 어린이의 소비를 피하는 것이 좋습니다.

9) 조류

조류는 다량의 철과 칼슘을 함유 한 식품이지만 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 과도한 요오드. 따라서 그들은 아기 의식이 요법에서 금지되어 있으며 전문가들은 arame, kombu 및 hiziki와 같은 일부 품종도 5 세 미만의 어린이에게는 제공하지 않는 것이 좋습니다.

10) 매운 음식

스페인 소아과 학회 영양위원회는 1 세 미만 어린이의 음식 제한 내에서 매운 음식 또는 매운 음식을 포함합니다. 그 이유는 간단합니다. 성인처럼 아이들은 즐거운 맛으로 음식을 먹고 싶어입맛이 강하고 매운 맛에 사용되지 않습니다. 또한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

생후 첫해부터 매운 음식이나 매운 음식을 집에서 섭취하면 최소한의 양으로주의해서 자녀에게 음식을 제공 할 수 있으며 아이가 불쾌감을 느끼지 않는 한 제공 할 수 있습니다.

11) 에너지 음료

에너지 음료는 많은 양을 제공합니다 설탕, 카페인 및 타우린그리고 그것의 소비는 더 높은 비율의 비만, 두통, 수면 문제, 위 문제 및 행동 장애와 관련이 있습니다.

실제로, 이러한 유형의 음료는 빈 칼로리와 열악한 품질 만 제공하기 때문에 스페인 소아과 학회 영양위원회 (A 영양위원회)의 모든 단계에서 소비해서는 안됩니다. 1 세 미만 어린이의 소비를 금지합니다.

12) 가스화 음료

가스 또는 청량 음료가 포함 된 음료는 12 개월 미만의 어린이에 대한 소아과 소아과 학회 영양위원회의 제한WHO의 권장 사항을 훨씬 능가하는 설탕을 포함하고 있기 때문입니다.

이것은 과체중 및 아동 비만뿐만 아니라 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 및 고 중성 지방과 같은 다른 관련 질병으로 고통받을 더 큰 소인으로 해석됩니다. 또한 이 유형의 음료에 포함 된 가스는 위 팽창을 일으 킵니다식욕을 감소시키고 때로는 복통을 유발합니다.

아기 등에서 어린이들이 소다를 마시는 것이 좋지 않은 이유는 무엇입니까?

3 세 미만의 어린이

13) 탈지 유제품

12 개월부터 아이들은 이제 젖소의 우유를 마시기 시작하지만 이것은 전체가되어야합니다우유 지방은 비타민 A와 D의 흡수에 유리하기 때문에 성장에 중요합니다.

그러나 3 년 후, 스페인 1 차 간호 소아과 협회는 유제품이 반 탈지 될 것을 권장합니다. 아동이 콜레스테롤 문제가 있거나 많은 유제품을 섭취하거나 과체중 인 경우에도 고려해야합니다.

건강 해 보이지만 자녀에게 주어서는 안되는 아기와 더 많은 어린이 음식에서

14) 황새치, 상어 및 파이크

이 큰 물고기 스페인 식품 안전청에 의해 표시된 바와 같이, 수은 함량이 높기 때문에 3 세 미만 어린이의 식단에서는 황새치 (또는 황제), 상어 또는 파이크와 같은 음식물 섭취가 금지됩니다. 이 경고는 임산부 나 모유 수유 여성에게도 적용됩니다.

그는 메틸 수은의 과도한 소비는 건강에 독성 영향을 미칩니다축적되어 신경 및 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 3 세에서 12 세까지이 유형의 물고기 섭취를 주당 50 그램으로 제한하고 같은 주에이 범주의 다른 물고기를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

15) 참 다랑어

참 다랑어는 3 세 미만 어린이의 식단에서 금지 된 큰 물고기 임산부에는 이전 물고기보다 농도가 낮지 만 유기체에 독성이 높은 메틸 수은이 함유되어 있습니다.

어쨌든 작은 물고기를 선택하는 것이 좋습니다 멸치와 정어리, 통조림으로 만든 가벼운 참치.

아기 등에서 임신을 계획중인 경우 메틸 수은을 낚시로주의하십시오

16) 새우 머리, 새우 및 가재

스페인 소비자 청, 식품 안전청에 따르면 새우, 새우 및 가재의 수장 내부에 카드뮴 함유따라서 3 세 미만 어린이의 소비를 피하고 나머지 인구의 최대량으로 제한해야합니다.

카드뮴은 몸에 축적되어 손상을 일으킬 수 있습니다 간과 신장에서 장기적으로 신장 기능 장애를 유발할 수 있습니다.

아기 등에서 어린이 다이어트에 해산물을 소개 할 때

17) 게와 거미 껍질

그러나 카드뮴은 특정 해산물의 머리뿐만 아니라 껍질 내장 게와 거미 게의 몸의, 따라서 3 세 미만의 아이들에게 금지되는 음식 중 하나입니다.

"이러한 유형의 제품 소비자는 이러한 갑각류 부분의 소비가 특히 소비가 일반적 일 때 허용 할 수없는 카드뮴 노출로 이어질 수 있음을 알고 있어야합니다."-스페인 소비자 청이 작성한 보고서를 읽을 수 있음 , 식량 안보.

6 세 미만의 어린이

18) 전체 견과류

그들은 작고 둥글며 입에서 녹지 않습니다. 견과류는 질식을 일으킬 가능성이 가장 높은 음식 중 하나입니다.. 스페인 소아과 학회는 5 세에서 6 세까지 어린이들에게 제공하지 말 것을 항상 권고합니다. 그러나이 음식은 칼슘과 다른 영양소의 훌륭한 공급원이므로 6 개월부터 갈 수 있습니다.

아기 등에서 아이들이 더 쉽게 익히는 음식

19) 게임 고기

6 세 미만의 어린이와 임산부는 납 탄약으로 사냥 한 동물의 고기를 섭취해서는 안됩니다. 납은 직접 흡수되지 않으며 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

모든 연령의 어린이

20) 생선 및 해산물 (사전 냉동없이)

생고기 또는 덜 익힌 생선 및 갑각류 (예 : 초밥)는 어떤 단계에서든 소비해서는 안되지만, 특히 어린이와 임산부에서는 소화와 아니 사키의 전염 위험이 수반됩니다벌레 모양의 기생충은 해양 포유류, 어류 및 갑각류에 서식하며 심각한 알레르기 반응 및 감염을 일으킬 수 있습니다.

아니사키스 유충을 죽이고 번식을 막는 가장 효과적인 방법은 냉동 생선 구입 (심해 깊은 냉동) 또는 집에서 냉동 -20º에서 최소 72 시간.