임신은 여성의 삶에서 특별한 과정이며 생리적, 해부학 적, 정서적 변화로 가득합니다. 우리는 스트레스를 줄이고 여성을 젊게하며 뇌를 긍정적으로 변화 시킨다고 이미 언급했습니다. 그리고 또 하나가되는 순간이기도합니다 보다 직관적이고, 민감하며, 개방적이고 수용적인. 자연은 그것을 그렇게 정리했습니다.
현재의 광란의 속도가 임산부에게도 영향을 주어이 마법의시기와 모든 혜택을 누리지 못하게하는 것은 유감입니다.
그러나 다행스럽게도 신체를 향상시키고 긴장을 풀고 임신의 모든 메시지 인 요가를 알 수있는 고대 기술이 있습니다.
요가는 연합을 의미. 우리가 다른 살아있는 존재와 더 연합 할 때 또 다른 시간이 있습니까? 이 9 개월 동안 우리는 두 몸, 두 마음, 두 마음과 두 영혼입니다. 우리는 똑같이 먹고 똑같이 호흡하며 똑같이 생각하며 어머니가 느끼는 것이 아기에게도 영향을 미친다는 것을 이미 알고 있습니다.
무엇입니까 요가의 여러 혜택 임신 중?
- 신체 자세를 개선하고 좌골 신경통과 같은 요통 및 치질 및 구토와 같은 장애를 예방합니다.
- 그것은 임신의 압력과 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 많은 여성들은 수업에 에너지가 가득 차고 그 어느 때보 다 잘 자고 있다고 말합니다.
- 그것은 피로감, 신경 긴장을 제거하고 태아를 보장합니다 증가 된 산소화
- 괄약근을 토닝하는 골반저 및 회음의 인식을 높이고 다양한 자세 / 아사나로 골반의 개방 및 유연성
- 전달 순간에 보안과 평온을 얻는 데 도움이됩니다. 완벽한 탄생을 보장 할 수는 없지만 요가를 통해 여성은 순간을 더 잘 알고 비이성적 인 두려움으로 극복 할 수 없습니다
- 그리고 무엇보다 중요한 순간입니다 엄마와 아기의 독특한 연결. 호흡을 통해 여자는 자신의 몸뿐만 아니라 각 호흡주기에 리드미컬하게 흔들리는 아기와 연결됩니다.
1 분기 동안 새로운 활동의 시작은 매우 섬세한 순간이므로 권장하지 않습니다. 그러나 임신 몇 달 전에 이미 요가를 해왔고 여성이 건강하다면 요가를 중단 할 이유가 없습니다. 어쨌든 전문가 및 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
배를 압박하는 자세는 항상 피하고 몸을 강요하지 말고 각 위치를 편안하게 수행하는 것이 좋습니다.
따라서 요가와 아기와 연결하고 임신의 창의력을 높이는 것이 권장되는 운동을 통해이 달을 아들이 우리에게 대단히 감사하는 개인의 풍요로운 기간으로 바꿀 수 있습니다. 너무 많은 경우 우리는 그 / 그녀와 함께 요가 아기를 연습해야합니다.
