글쓰기에 대해 가장 열정적 인 주제 중 하나는 우리가 어머니 일 때 자신을 돌보는 것의 중요성시간을 따로 전용 또는 따로 설정하십시오. 예전에는 어려울 수 있기 때문에 그 일을하는 것이 중요한 이유와이를 달성하기위한 몇 가지 팁을 공유했습니다.
그러나 복지를 위해 시간을 보내는 것이 중요하지만 실제로는 외부 지원이 필요한 경우가 많습니다. 그리고 다른 사람들을 돌보기 위해서는 우리도 돌봐야하며 때로는 자기 관리만으로도 많은 어머니들이 지친 피로를 보상하기에 충분하지 않습니다.
자신을 돌보는 것은 이기적이지 않습니다.
왜 자기 관리가 어머니를 돌보기에 충분하지 않은지에 대해 완전히 이야기하기 전에 다른 경우에 내가 언급 한 내용을 분명히하고 싶습니다. 자신을 돌보는 것은 이기적이지 않습니다. 그리고 나는 그것이 더 많은 것에 대해 이야기하고 있지만, 어떤 경우에는 그것을 부정적인 것으로 보거나 어떤 어머니는 시간을 바라고 죄책감을 느끼기 때문에 언급합니다.
아기와 더 많은 엄마에서 : 당신은 잘못하고 있지 않습니다. 단순히 모성은 때때로 매우 어려울 수 있습니다.예를 들어, 일부 여성들은 그 시간만으로는 자격이 없다고 생각하는 반면, 다른 여성들은 한동안 아이와 떨어져 있기를 원한다는 점에서 기분이 좋지 않습니다. 그러나 우리는 더욱 개방적이고 현실적이어야하며, 매우 중요한 것을 깨달아야합니다. 다른 사람을 돌보기 위해서는 먼저 자신을 돌봐야합니다.
이전에는 치료에 참석하면 더 나은 어머니가되는 데 도움이되었으며, 그 곳이 바로 그 곳 중 하나였습니다. 나는 자신을 돌보는 것의 중요성을 배웠다, 내 심리학자가 최근에 다음과 같이 말한 문구가 있습니다. "나무는 싹보다 더 중요합니다".
그 문장에서 나무는 우리이고 자손은 우리의 아이들입니다. 그리고 그것은 많은 의미가 있습니다! 우리가 돌보지 않는 나무를 돌보지 않고 키우면 어떻게 싹이 자라고 발전할까요? 모성의 맥락에서 살펴보면 다음과 같습니다. 우리 자신이 사랑을받지 못하면 어떻게 사랑과 애정과 돌봄과 보호를 줄 것으로 기대됩니까?
그렇다고해서 우리 만 돌 보거나 집중함으로써 자녀를 소홀히한다는 의미는 아닙니다. 그것은 우리가 이전에 공유했던 문구로 요약 된 단순한 원리 일뿐입니다. 엄마가 괜찮다면 자녀도 마찬가지입니다. 그녀의 필요를 충족시키면서, 그녀는 그들의 요구를 다룰 수있게 될 것입니다.
자기 관리가 충분하지 않은 경우
“좋은 어머니”고정 관념이 철폐되어 아이들을 위해 모든 것을 버려야한다고 말한 오늘날, 오늘날 우리가 스스로를 육성하고 돌보기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 많은 정보와 조언이 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 자기 관리가 충분하지 않으며 어머니가 건강을 유지하는 것보다 더 많은 시간이 걸립니다..
훌륭한 경험이기는하지만 어머니가되는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 다음을 포함하여 우리가하는 모든 일로 인한 신체적 피로와 정신적 부담 보이지 않는 일상적인 일은 감정적 인 건강을 해칠 수 있습니다.
아기 등에서 보이지 않는 어머니의 일 : 이것은 우리의 정서적 건강에 대한 정신적 부담에 영향을 미칩니다그런 다음, 한 시간 만, 마사지, 마스크, 긴 목욕 또는 낮잠은 전형적인 자기 관리 요령으로 이해 될 수 있습니다. 그들은 며칠, 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 축적 된 고갈을 보상 할 수 없습니다. 그러나 무엇을 보완 할 수 있는지 알고 있습니까? 우리의 일상과 일상을 변화시키고 더 많은 사람들을 통합합니다.
첫 번째 단계, 때로는 가장 어려운 단계는 우리는 혼자가 될 수 없다는 것을 받아들입니다. 우리는 로봇이 아니라 인간입니다. 우리는 반드시 충족시켜야 할 신체적, 정서적 필요가 있습니다. 그리고 솔직히, 우리는 어머니가 혼자서 할 수 있다는 생각을 계속할 수 없습니다.
두 번째 단계는 어떻게해야할지 모르기 때문에 어려울 수 있습니다. 도움을 청하다. 우리는 여러 가지 이유로 어려움을 겪고 있습니다 (우리는 그들이 우리가 할 수 없다고 생각하지 않기를 원하지 않습니다. 우리는 귀찮게하고 싶지 않습니다.). 그러나 모든 사람들이 이해해야 할 것은 분명합니다. 도움을 청하는 것은 괜찮습니다.
우리는 가족, 파트너 및 친구들과 이야기하고 시작해야합니다. 모든 어머니가 지원 받고 듣고 느끼는 것이 얼마나 중요하고 중요한지에 대한 인식 제고. 그리고 이것은 우리의 목소리를 높이고 주변 사람들과 감정을 공유함으로써 만 달성 될 것입니다.
아기와 그 이상에서 오늘부터 실천할 수있는 행복한 어머니의 7 가지 습관그렇기 때문에 자기 관리를 통해 기분이 나아질 수 있지만 항상 충분하지는 않습니다. 어머니들은 또한 모든 것을 성취하고 우리에게 부과 된 그러한 기대와 사회적 압력을 충족 시키려고 압력을받는 대신에 사랑과 지원이 필요합니다.
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