운동은 항상 권장되며 임신 중에도 적당히 수행되는 상태입니다. 우리는 이미 어떻게 실천해야하는지에 대한 조언을했습니다.
임신 9 주 동안 일주일에 7 시간 이상 운동 할뿐만 아니라 90,000 명의 여성, 조깅, 라켓 스포츠 또는 볼 게임 (강렬하게)을 대상으로 한 연구를 수행 한 덴마크 연구자들에 따르면 유산의 위험에 3을 곱하십시오.
그들은 또한 8 주째부터 위험이 감소하고 임신 18 주 후에 사라진다고 지적했다.
그러나 연구에 대한 일부 비평가들은 달리기는 임신 내내 절대적으로 안전하다고 주장합니다.
임산부에게 가장 인기있는 수영과 같은 매우 유익한 스포츠가 있으며 위험이 없지만 그 반대의 임산부를위한 요가 나 빌라도와 같은 관행은 심혈 관계 및 근육 톤을 개선하여 이익을 얻습니다. 어머니의.
고 충격 운동을하는 것은 권장되지 않지만 테니스 게임을한다고해서 아기를 잃게되는 것은 아닙니다.
우리가 항상 말했듯이, 이러한 유형의 연구는 가능한 위험을 인식하는 데 도움이됩니다. 따라서 일반적으로 영향이 크지 않은 운동을하는 경우 적당히 운동을하고 의사가 조언 할 때마다 계속 운동 할 수 있습니다.
중요한 것은 정기적으로 강렬한 활동을하지 않고 임신하기 전에 아무것도하지 않으면 연습을 시작하는 것이 훨씬 적다는 것입니다. 몸에 익숙하지 않은 과잉 행동은 비생산적 일 수 있습니다.
