취침 시간은 아기의 일상 생활에서 매우 특별한 순간입니다. 매일 같은 단계를 반복하여 해당 프로세스를 취침 시간과 연관시키는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 하루의 활동이 줄어들고 아이가 발달에 필수적인 편안한 휴식을 준비하기 때문에 수면 전 순간이 중요합니다.
우리는 아기가 편안하게 잠을 잘 수 있도록하는 5 단계 수면 루틴. 물론 아기의 필요와 선호에 따라 각 단계의 순서를 수정하거나 변경할 수 있다는 제안입니다.
1) 편안한 목욕
욕실은 아이들이 가장 즐기는 시간 중 하나입니다. 그것은 하루의 데시벨을 낮추고 취침 준비를 시작하는 데 도움이됩니다. 쾌적한 실내 온도 (23-25 ° C)에서 목욕을 준비하십시오. 물은 아기의 몸과 거의 같은 온도 (35-37 ° C)이어야합니다.
가장 빈번한 의심 중 하나는 저녁 식사 전이나 후에 아기를 목욕시키는 것이 더 좋은지에 대한 것이지만 그 대답은 무관심하다는 것입니다. 아기의 상태에 따라 다릅니다. 목욕이 이완되어 잠이 든 다음 저녁 식사를하지 않으면 저녁 식사 전에 제공하는 것이 좋지만 먼저 목욕을 한 다음 저녁 식사를 제공 할 수 있습니다.
아기와 달콤한 꿈을 꾸는 11 가지 팁목욕 시간을 좋아하지 않는 아기도 있습니다.이 경우 깨어 난 후 아침에 목욕을 시도해보십시오.
2) 마사지
목욕 후에는 크림이나 보습 오일로 마사지하여 피부를 섬세하게 보호하고 건강에 좋은 느낌을 줄 수 있습니다 (실제로 맛이 좋은 아로마가 함유 된 오일이 있습니다). 손에 든 물건으로 세션을 준비하고, 항상 아기를 관찰하고 환경이 쾌적한 온도에 있는지 확인하여 차가워지지 않도록하십시오.
마사지는 강력한 애무 아기와 매우 특별한 관계를 맺고 발달에 중요한 이점이 있습니다.
세션은 약 10-15 분 지속될 수 있습니다. 몸 전체에 부드럽고 느린 움직임을 만듭니다. 배, 다리, 팔, 손으로 시작하고 얼굴을 잊지 마십시오. 그런 다음 뒤집어 놓고 등을 마사지하십시오. 마사지에 유머가 없거나 배가 고픈 날이있을 수 있으므로 그 날에는 마사지 세션을 건너 뛰거나 나중에하는 것이 좋습니다.
3) 잠옷을 입으십시오
편안한 겨울면 잠옷을 입으십시오. 특히 겨울이거나 아기가 보통 밤에 폭로되는 경우 발을 가리는 것이 좋습니다.
아기가 눈을 마주 치는 것을 보면서 웃으면 서 부드러운 목소리로 말하십시오. 아이디어는 모든 수면 전 행동이 조용하다는 것입니다.
아기 등을위한 가장 안전한 잠자는 방법은 침대, 등 및 부모의 침대 근처에서 소아과 의사가 권장하는 것입니다.4) 저녁
목욕과 마사지 후 저녁 식사 시간이 주어집니다. 유방, 병, 시리얼 또는 저녁 식사를 이미 6 개월 이상 된 경우 단단한 음식으로 가져 가십시오. 아기가 고형 음식을 먹기 시작하고 간신히 음식을 자른 다음 젖병이나 가슴을 가지고 잠을 자고 있습니다.
여기에는 모든 아기가 선호 사항이 있지만 항상 동시에 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.
5) 팔과 애지중지
마지막으로, 잠을 자러 갈 곳을 준비하십시오. 조용한 분위기와 희미한 조명. 아기가 좋아할만한 부드러운 음악을 재생할 수도 있습니다 (여기서 우리는 악기, 클래식 및 현대 버전에서 아기를 자도록 노래 100 곡을 제안합니다). 아기들, 특히 가장 어린 아기들이 있는데, 그들은 병이나 가슴을 가지고 잠들기 때문에이 마지막 두 단계에 합류합니다.
마지막 단계는 아기를 침대에 놓거나 눈을 감도록 감싸는 것입니다. 베이비 시터를 애무하고 부르거나 이야기를 읽거나 말할 수도 있습니다. 팔에 잠 들어 잠을 잘 수없는 아기들이 있습니다. 만일 그렇다면, 잠이 깊이 잠들었을 때, 항상 적절한 보안 조치를 취하여 콜레 초를 연습 할 때 그를 침대에 두거나 침대에 두십시오.
전체 과정은 약 1 시간이 소요됩니다. 당신이 즐길 수있는 특별한 순간입니다. 아기가 더 잘 수면을 취하는 역할을합니다.. 시간이 지남에 따라 하루의 끝에서이 짧은 시간을 휴식과 연관시키고 잠을 자야 할 시간임을 알게됩니다.
사진 | Flickr 및 Pexels의 발렌티나 파워
