우리의 뇌는 하루 종일 똑같이 잠을 잘 준비가되어 있지 않습니다. 우리는 잠을 잘자는 경향이 있고 다른 것을 꺼리는 경향이 있습니다.
일반적으로 어린이의 경우 이러한 단계가 같은 방식으로 발생하지 않습니다. 부모는 자녀가 몇시의 선호를 가지고 있는지 알아야합니다. 많은 아기들은 이미 규칙적인 수면 습관을 가지고 있습니다.
우리는 아기의 수면 습관이 가족 체계와 맞지 않지만 과장하지 않고 존중하는 것이 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다.
아이가 생물학적 시계를 조정할 때까지 인내심을 가져야 천천히 천천히 점진적으로 바꿀 수 있습니다.
어떤 이유로 든, 우리는 우리 아이가 뇌의 수면 소인 단계에서 깨어있는 상태로있게되면, 그는 꺼려하는 단계에 들어가게되고 나중에 잠들기가 훨씬 더 어려워집니다. 그는 피곤할 때 뇌가 그렇게 할 생각이 없기 때문에 잠들지 않기 위해 고군분투하면서 더 짜증나고 긴장하게됩니다. 그렇기 때문에 각 어린이의 시간을 알고 적응하는 것이 중요합니다. 그래서 잠에 가장 좋은 시간은 몇시입니까?
나이에 따라 수면이 필요합니다 .1 세 미만인 경우, 낮잠을 자더라도 하루가 매우 길어지고 일몰이되면 짜증이납니다. 약 20 시간 동안 침대에 두는 것이 편리합니다. 오후에
1 년에서 3 년 사이에 이상적인 시간은 오후 8시 30 분에서 오후 9시 사이입니다. 밤의
4 세부터는 보통 10 시간에서 12 시간 사이에 잠을 자므로 오후 9시 이후에는 잠자리에 들지 않는 것이 가장 좋습니다.
