산후는 모든 미래의 어머니가 두려움에 직면하는 매우 섬세한 단계입니다. 그러나 그것은 아마도 아기가 우리에게 (우리가 아무리 피곤하더라도) 우리에게 필요한 힘을 줄 것이기 때문에, 우리는 곧 오는 어려움을 극복 할 것입니다. 생존의 문제와 힘.
이들은 극복해야 할 9 가지 산후 과제, 인내심으로, 아마도 도움이되고 단순한 일이지나면서 종종 자연이 행동하게하는데, 무언가가 매우 복잡해져 결국에는 그렇게 많지 않은 것처럼 보였습니다.
엔투 에르 토와 로키 오스
그들은 비틀림을 암시하는 그 이름으로 조금 겁을 먹지만, 출산에서 정상적이고 필요하며 건강한 과정입니다. 출산시 분리되고 혈관이 정상적인 크기로 돌아 오도록 돕는 혈관을 닫으려면 산후 수축 (entuertos)이 필요합니다.
정상적인 수축입니다 출산 후 자궁의 진화에 필요한 과정에서 일부 여성은 강도가 높고 다른 여성은 덜 주목합니다. 이 수축은 혈액, 자궁 경부 점액, 태반 잔존물, 자궁 근종에서 첫 번째 3 일 동안 혈액과 정점 카세 사로 구성되는 정상적인 출혈에서 자궁 잔류 물의 배출을 유발합니다.
산모와 아기가 아홉 가지로 산후그러나 잘못을 저지르기 위해 어떻게해야합니까? 유방 자극은 혈관의 적절한 밀봉에 기여 자궁이 관여하는 동안, 우리는 아기를 가능한 한 빨리 유방에 두어야합니다.
일이 지남에 따라 자라는 소는 덜 풍부하고 자궁 경부 점액, 백혈구의 함량이 높으면 깨끗해집니다. 질 분비물로 인한 출혈은 6 주에서 8 주 사이 지속됩니다. 출산 후, 분만 중에 점차적으로 감소합니다.
처음부터 좋은 친밀한 위생을 유지하고 며칠 안에 lochia의 흐름이 적을 것입니다. 특별한 산후 또는 종양 학적 압박을 계속 사용해야 할 필요는 없지만 정상적인 압축을 유지해야하기 때문에 거의 잊어 버릴 것입니다.산후의 포인트
그러나 출산 후 어머니의 신체 상태는 엉망과 로키 아에 의해서만 변경되지 않습니다. 출산의 육체적 노력과 함께 급진적 인 호르몬 변화는 저혈압, 식욕 부진, 우울증, 상실과 같은 효과를 유발합니다 ... 우리는 육체적으로 회복 할 시간을 주어야합니다. 그리고 미래의 엄마를 염려하는 것이 있다면 그것이 가능한 episiotomy의 주제입니다.
당신은 아마도 episiotomy를 겪었고 감염되지 않도록 집에서 치료하는 방법에 대해 걱정하고 있습니다. 최대한 빨리 치료하십시오. 첫 번째 치료법을받을 병원에서는 집에있을 때 주저하지 말고 치료하십시오. 가능하면 파트너가 필요하다고 생각 될 때 도움을 줄 수 있도록 파트너가 있는지 확인하십시오.
episiotomy 포인트의 치료를 위해 비누와 물로 매일 샤워하고 흉터를 깨끗하고 건조하게 유지하고 작은 타월이나 신선한 공기로 건조시키는 것이 좋습니다. 방부제로 치료하십시오. 소독을 위해 chlorhexidine을 사용하여 Crystalline으로 모유 수유를하면 가능합니다. 그러나 mercurochrome, Betadine, Topionic ... 또는 요오드가 함유 된 살균제는 아닙니다. 주 산기의 과도한 요오드는 위험 할 수 있습니다.
포비돈 요오드는 모유 수유에 대한 방부제가 금지되어 있으며 요오드가 모유를 통과하여 선천성 갑상선 기능 항진증의 조기 발견 검사를 위조 할 수 있기 때문에이 섬세한 순간에 안전한 대안이 있음을 상기하십시오. 태어난
C 섹션 흉터는 같은 방식으로 치유됩니다.. 두 경우 모두 재 흡수성 점이 일반적으로 사용되므로 며칠 안에 사라 지므로 더 편안합니다. 제왕 절개의 경우, 산부인과 전문의가 완전히 고통없는 절차로 출산 한 지 일주일 후에 제거해야한다는 스테이플도 배치됩니다.
우유의 상승 (또는 하강)
아기는 항상 그렇듯이 모유 수유를 할 것입니다. 그러나 많은 두려움이 당신을 공격합니다. 우유가 충분할까요? 아파요? 그리고 우리가 모든 것에 답할 수는 없지만, 거의 확실한 것은 아기에게 모유 수유를 할 수 있습니다. 쉽지 않을 수도 있고 처음에는 아프고 몇 가지 문제가 발생합니다 ...
그러나 성공적인 모유 수유를 위해 중요한 것은 가능한 모든 정보, 환경 지원 및 필요한 경우 올바른 사람들의 도움을받는 것입니다. 따라서 가장 흔한 것은 며칠 안에 이미 모유 수유의 "마법"을 발견하여 오랫동안 아기와 함께 즐길 수 있다는 것입니다.
처음에는 우유가 올라간 후 초유는 신생아에게 필요한 모든 것을 제공하고 점차 새로운 요구에 적응하여 자녀에게 단기, 중기 및 장기적으로 더 많은 혜택을 줄 수 있습니다. . 여기에서 좋은 자세로 모유 수유를 시작하는 단계를 상기시킵니다.
배달 후 화장실로 이동
출산 후 가장 두려워하는 순간 중 하나이며, 대부분의 여성들이 겪는 불편한 산후 진실 중 하나입니다. 출산 후 첫 날에는 피난하지 마십시오 (특히 관례가 더 이상 일상적으로 권장되지 않는 여성에게 적용되는 경우). 그러나 3-4 일이 지나면 우리는 이야기 할 수 있습니다 산후 변비.
그들이 화장실에 갈 때까지 병원에서 퇴원하지 못하게하는 것은 사실이 아니지만, 장 통과를 촉진하고 정상으로 돌아올 수 있기 때문에 이사를 요구할 것입니다. 실제로, 이동, 걷기는 산후 변비를 피하는 주요 팁 중 하나입니다. 다른 중요한 권장 사항은 과일, 야채 및 콩과 식물, 통 곡물이 풍부한식이 요법을 섭취하고 많은 수분을 섭취하는 것입니다.
모든 것에도 불구하고 변비의 문제가 연장되거나 화장실에 가기가 더 어려운 치질이있는 경우 의사에게 상담하십시오. 모유 수유와 호환되는 섬유, 완하제 또는 대변 연화제의 자연 보충제를 권장하기 때문에 장 통과를 촉진합니다.
아기와 함께 집에서
우리가 병원의 "안전한 환경"에서 벗어나 부모로서의 새로운 여정을 시작하는 것은 복잡한 시간처럼 보입니다. 그러나 병원은 거의 신기루였습니다. 이제 우리는 "위험에 직면 한 혼자"입니다. 이렇게 작고 연약한 아기를 낳을 수 있을까요? 대답은 '예'입니다. 그리고 열쇠는 자신을 과도하게 사용하지 말고 필요할 때 도움을 요청하십시오..
물론, 우리는 환경의 요구에 굴복해서는 안되고 "우리 둥지"의 소유자가되어 필요한 변화를 받아들이고 집이 예전처럼 깨끗하고 깔끔하지 않을 것임을 인정하고 많은 일을 할 시간이 없을 것입니다 ... 그러나 그렇습니다. 출산 후 첫 번째 도전 과제를 극복 한 후 아기를 즐기는 것이 안전과 자신감을주는 것입니다.
이를 위해, 부부를 지원하고 고립 된 느낌을받지 않는 것이 중요합니다. 아기와 함께있는 다른 커플의 상황을 알고 있습니다. 예, 변경되었으므로 처음에는보기가 어렵지만 곧 더 나은 느낌을받을 것입니다.
산모와 아기가 좋아할 산후 아빠가 할 수있는 아홉 가지 일과 아기들방문 처리
아기가 태어날 때 항상 행복한 부모를 가능한 빨리 축하하기 위해 기다리는 사람이 있습니다. 그러나 항상 가장 적절한 시간은 아니며 무엇보다도 출생 당일과 그 이후에 어머니는 아기와 함께 침착해야합니다.. 성가신 방문. 소아과 의사조차도 신생아에게 방문객을받지 않는 것이 좋습니다.
산후 산모가 원하는 것은 어머니의 보호 본능을 반영하여 아기를 만지거나 잡을 수 없다는 것입니다. 또한 현재는 개인 정보 보호가 필요하므로 방문자로서 적절한 시간을 기다리기 위해 최선을 다합니다.
이 모든 것을 위해, 친구와 가족에게 전화하여 아기를 만나기를 기다리도록 주저하지 마십시오. 조만간 당신은 방문자를 잘받을 것입니다. 우리는 육체적으로 출산에서 회복하고 아기를 더 잘 이해하는 법을 배워야합니다. 문제가 없다면, 처음 부모에 관한 것이 아니라면 훨씬 더 빨리 일어날 것입니다.
또한 완벽한 방문은 방해가되지 않아야하지만 유용 할 수 있다는 점을 기억하십시오. 가족이나 친구를 신뢰하여 집에서 동생들과 함께 도울 수 있습니까? 그들에게 가장 적합한 시간을 선택하십시오.
출산 후 섹스
분만 후, 특히 episiotomy 또는 caesarean 섹션이있는 경우 어머니의 신체 회복을위한 시간을 남겨 둘 필요가 있습니다. 회복은성에 바람직하지 않고 단순히 기저귀를 움직이거나 걷거나 쇼핑하거나 바꾸는 것입니다. 요컨대, 일상으로 돌아갑니다. 그리고 그렇습니다. 많은 다른 작은 단계를 달성 한 후 섹스가 시작됩니다..
물론 우리가 너무 피곤하지 않다면. 우리의 생활 속도가 혼란스러워 몇 달이 지날 때까지 적절한 시간을 찾지 못할 수 있습니다. 조만간 다른 문제가 없으면 부부는 성생활을 다시 시작합니다. 그리고 그것을 잊어 버리지 않는 한 가지 방법은 완전한 성 관계를 갖지 않고, 낭만적 인 저녁 식사, 마사지로 부부에게 애정을 보여주지 않고 특정 친밀감을 유지하는 것입니다 ... 부부는 부모가 된 후에 새로운 균형을 찾아야합니다. 시간이 걸릴 수 있습니다.
마지막으로, 우리는 잊지 않아야합니다 가족 계획출산 후 월경을 갖기 위해 여성이 돌아 오지 않았지만, 필요할 때 모유 수유를하더라도 배란과 임신이 발생할 수 있습니다. 이것은 6 개월의 아기 후에 더 흔합니다.
체중 회복
우리는 그것을 도전으로 제안해서는 안되지만, 종종 환경이나 우리 자신의 요구 사항, 즉 가능한 빨리 수치를 회복하기를 원합니다.그리고 가능한 한 건강을 유지하기 위해 체중을 감량하는 것이 좋지만, 우리는 자신을 시간을내어 완벽한 어머니가 나타나는 "잡지"포스트를 보지 말아야합니다.
우리 몸은 이전 체중을 회복하기 위해 몇 달, 심지어 몇 달이 필요할 것이며 심지어 이전의 동일한 "형태"는 완전히 회복되지 않을 것입니다. 우리는 새로운 삶의 속도로 아기와 잘 적응해야하며, 육체적으로 회복되고 정신적으로 준비되어 있으며 무엇보다 시간이 지남에 따라 운동 계획을 더 잘 계획 할 수 있습니다.
물론 출산 후 수치를 회복하려면 신체 활동을 수행해야 할뿐만 아니라 좋은식이 요법이 필요하며 이는 산후 1 분부터 가능합니다.
휴식을 취하십시오
출산하는 동안 육체적 인 노력은 어머니를 지치게하며 신생아와의 첫 순간은 일종의 "자고"있습니다. 아기와의 첫날은 혼란스럽고 지칠 수 있습니다.. 실제로, 당신의 마음 속에서 그들은 우리가 몇시에 있는지 잘 구별하지 않고 밤낮으로 모일 수도 있습니다.
신생아가 몇 시간 동안 연속으로 잠을자는 것은 정상적입니다. 가능한 한 아기와 동기화하고 아기가 잠을 자야합니다.
또한이 경우 부부 또는 친척의 도움은 매우 환영받을 수 있으며 어머니에게 낮잠을 주거나 조용한 샤워를하여 휴식을 취하는 것은 나쁘지 않습니다 (항상!). 아기는 침착하고 배고프지 않습니다.
알다시피, 그들은 산후에 겁 먹지만 극복 할 수있는 도전. 검역은 신화라는 점을 기억하십시오. 우리는 약 40 일이나 2 개월 동안 이야기를하지 않습니다. 며칠 안에 해결해야 할 과제는 몇 일이 지나도 산후는 1 년 동안 지속되며 다른 문제는 더 오래 기다려야합니다.
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