몇 달 전에 우리는 임신 중에 여성이 개별적으로 필요로하는 비타민 만 섭취하고 첫 번째 삼 분기 동안 입증 된 엽산 보충제로 섭취해야한다고 연구에서 설명했다.
그는 요오드 식이 요법을 통해 충분한 양으로 섭취하지 않은 여성, 분석의 가치에 따른 철분 및 비타민 D는 각 여성의 개별 상황 (기본적으로 사는 곳)에 따라 선택 사항이었습니다.
이제 임신 후에도 의심의 여지가 남아있었습니다. 모유 수유시 무엇을 섭취해야합니까? 약국에서는 약 15 유로 (한 달 동안)가 소요될 수있는 모유 수유를위한 특정 종합 비타민 보충제를 판매합니다. 모유 수유에 필요한 유일한 '비타민'은 요오드.
만일을 위해, 모든 것을 가져 가라 ...
분명히이 문구를 여러 번 들었습니다. 어머니는 우유의 질을 의심하고, 가능한 한 영양가가 풍부한 보충제가 있다고 들었습니다. 약국에 가서 최신 상태가 아닌 건강 전문가에게 팔거나 물어 보려는 사람을 찾으면 : "만약 이걸 취하십시오."
그리고 아기의 건강이 고가이고 돈을 쓰지 않기 때문에 영양이 부족한 우유를 먹는 것보다 더 어려운 것이 없기 때문에 여성은 돈을 지불합니다.
아기와 요오드가 풍부한 음식에서 필수 영양소그러나 이것은 사실이 아닙니다. 자, 그것은 거짓말입니다. 여러분이 절대적으로 아무것도 먹지 않으면 우유를 걱정할뿐만 아니라 아기를 돌볼 수있는 능력도 있습니다. 영양 실조 된 어머니가되기 때문에 모든 어머니의 우유는 좋습니다.
그러나 보충제를 구입하기 위해 약국에가는 여성들은 영양 실조가 아니라 손끝에서 음식을 먹기 때문에 우유에 영양이 부족할 가능성이 없습니다.
그리고 가장 강력한 점은 이것이 30 년 이상 알려져 왔다는 것입니다. 1985 년 방글라데시에서 수행 된 연구는 도시 외곽 지역에서 온 60 명의 어머니의 모유를 영양 결핍과 비교하여 충분한 양의 우유와 질이식이 요법만큼 열악한 경우.
그들은 그것을 보았다 그들은 모두 아기를 위해 충분한 우유를 생산했습니다 더 나은 영양을 가진 여성들은 더 많은 지방, 에너지 및 영양소를 가지고 영양 적으로 더 나은 우유를 생산하지만 다음과 같은 결론을 내 렸습니다.
국제 기준 인구에 비해 모유 수유는 좋지 않았지만 모유 수유 능력에는 큰 영향을 미치지 않았습니다.
즉, 어머니의 영양 부족에도 불구하고 우유는 여전히 충분했고 아기를 키울 수있는 유효한 영양소, 아기의 공헌을 보장하기 위해 어머니의 영양을 개선하는 것이 좋습니다. 우리의 환경에서, 어머니가 불균형 한식이 요법을하는 경우를 대비하여 종합 비타민제를 복용하는 것이 합리적 일 것입니다 (그리고 첫 번째 권장 사항은 우유가 아니라 건강을 위해서식이를 개선하는 것입니다).
모유 수유하고 있습니까 요오드를 마셔야한다
우리가 말했듯이 임신 중에는 요오드의 사용이 프로토콜 화되지는 않지만 그 결핍이 엄마와 아기의 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있음을 고려해야합니다. 태아의 신경 심리학 적 발달에.
이는 임산부에게식이를 통한 일일 요오드 섭취량에 대해 질문해야하며, 충분하지 않은 경우 요오드 나 보충제의 소비가 중요한 이유를 알려주십시오.
우리는 임신 및 산부인과 치료를위한 임상 실습 안내서 (스페인 병원이 관리해야 할 프로토콜)를 읽습니다.
요오드화 칼륨을 하루 200μg / 일 섭취하는식이 요법으로 하루 권장량의 요오드 섭취량에 도달하지 못하는 여성의 경우 (약 3 회 분량의 우유 및 우유 유도체 + 2g의 요오드 첨가 소금) 약리학 적 보충이 권장됩니다. .
그러나 모유 수유 중에는 아기가 모유를 통해받는 요오드가 어머니가받는 양에 따라 다르기 때문에 요오드 문제가 더욱 관련성이 있습니다. 요오드 결핍은 어린이의 정신 운동과 지적 발달에 영향을 미칩니다그리고 스페인에는 적자를 말한 사람들이 많이 있습니다.
따라서 이용 가능한 연구에 따르면 여성은 모유 수유 중 요오드 보충제. 스페인 소아과 협회의 모유 수유위원회는 그러한 보충이 다음과 같을 것이라고 말합니다 :
간호 여성의 요오드 요구량은 250-300 µg / day로 추정됩니다. 이 기간 동안 소금 소비가 감소 될 수 있기 때문에 (요오드화 소금은 모든 사람에게 권장되는 요오드 공급원 임) 수유 기간 동안 요오드화 칼륨 형태의 요오드 200 그램을 하루에 보충하는 것이 좋습니다 , 한 자녀가 모유 수유를하는지 또는 쌍둥이 또는 형제 자매인지 여부
아기와 더 많은 결핍과 과도한 요오드에서 우리는 무엇을 고려해야 하는가?요오드는 얼마입니까?
"그것은 사업이다, 나는 그것을 받아들이지 않을 것이다"라고 어머니는 그것이 공식적인 추천이라고 설명 할 때 나에게 말했다. 물론 예, 임산부와 수유부 여성에게 많은 권장 사항이 있습니다. 더 이상 진행하지 않으면 서 우리는 하나만 설명했습니다. 종합 비타민 사업보시는 바와 같이 불필요합니다 (일부 경우에는 비생산적 일 수도 있음).
그러나 요오드 정제 한 상자의 가격이 약 4 유로 (도착하지 않음)와 50 유로라는 것을 고려하면 요오드는 그렇게 사업 적으로 보이지 않는다. 모유 수유 거의 7 개월 동안 요오드 정제.
물론 당신은 그것으로 돈을 벌지 만, 실제로는 거의 없으며, 차이점은 요오드로 당신과 당신의 아기에게 권장되는 것을 인식하고 있습니다., 나머지는 음식을 통해, 특히 균형 잡힌 식단을 따르는 경우에 이미 음식을 섭취하기 때문에 대부분의 여성이 필요하지 않은 물질에 대해 비용을 지불합니다.
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