호르몬 혁명으로 인해 신체가 더 많은 변화를 겪는 것은 임신 중이지만 산후에는 때때로 다른 변화가 일어나기 때문에 "놀람"이 끝나지 않을 수 있습니다. 배달 후 몇 주 동안 조직은 여전히 부드럽고 정맥이 나올 수 있으므로 정맥류가 나타날 수 있습니다. 산후 기간에 정맥류를 예방하는 방법은 무엇입니까? 그들이 이미 나타난 경우 어떻게 줄일 수 있습니까?
정맥류는 정맥으로 팽창하여 혈액을 효과적으로 심장으로 되돌릴 수 없다는 특징이 있습니다. 가장 흔한 것은하지에서 나타나며 임신 중 여성에게는 훨씬 더 빈번합니다. 그러나 우리가 그 단계에서 그것들을 제거하더라도 아기를 낳은 후에는 불편하고보기 흉한 정맥류에 면역되지 않습니다.
임신 중에 정맥류를 앓은 경우, 보통 분만 후 사라집니다. 그러나 다음과 같은 권장 사항은이 경우를 줄이기 위해 표시됩니다. 심각도, 여성의 정맥류 이력 ...
산후 정맥류를 예방하는 팁
출산에서 회복 되 자마자 다리의 순환을 재개하기 위해 걸어. 이 운동은 정맥류, 치질, 부종을 예방하고 체액과 지방을 제거하는 데 도움이됩니다 ...
발을 바닥에두고 장시간 앉아 있지 말고 발을 위로 올리십시오 (또한 누워있는 경우 쿠션을 사용하여 다리를 올릴 수 있음).
puerperium 후에는 혈액 순환을 활성화하고 활동을 유지하며 이전 체중을 회복하는 이상적인 운동 인 수영을 할 수 있습니다.
많은 시간을 보내지 마십시오.
수분을 충분히 섭취하고 물을 많이 마신다과일과 채소를 자주 섭취하십시오 ...
바닥이나 딱딱한 표면에 누워 다음 운동을 수행하십시오. 다리 하나를 번갈아 들어 올리고이 위치에서 각 발로 원을 그리십시오.
바닥이나 단단한 표면에 누워 다리를 위로하여 페달을 밟아 페달링 시간을 2 분에서 5 분으로 늘립니다.
이 마지막 운동은 출산 후 복부 근육이 더 많은 힘을 얻은 경우에만 수행 할 수 있습니다. 나머지는 집에서, 아기와 함께 또는 모유 수유 중에 편안하게 수행 할 수 있으므로 변명의 여지가 없습니다.
우리가 보는 바와 같이 앉아있는 생활 방식은 다리에 정맥류가 생길 가능성을 높입니다. 혈액 정체 경향이 더 많고 정맥에 과부하가 걸릴 가능성이 더 높기 때문에 모든 중요한 단계에서.
혈관 거미 또는 "모 충충 증"은 피부 아래에 위치하고 돌출되지 않는 더 많은 표면 모세관의 팽창입니다. 이 유형의 정맥류에는 다른 치료 단계에서 발생할 수있는 레이저 치료법이 있습니다. 걱정되는 경우, 특히 정맥류가 큰 경우 전문가에게 상담하십시오. 임상 적 중요성은 의심 할 여지가없고 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
다른 한편으로, 임신과 출산 후에는 매우 빈번한 두려운 치질이 있으며, 결국 아마도 더 고통스럽고 불편한 정맥류의 일종입니다. 위의 팁은 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
출산 후 운동을하면 정맥류를 예방할 수있을뿐만 아니라다른 건강 문제 외에도 이전 체중을 회복하는 데 도움이됩니다. 또한 중요한 정서적 안녕을 제공 할 것입니다.
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