우리가 덜 움직일 때마다 그리고 영화 "Wall-E"에서 인간 캐릭터처럼 보일 때마다 기억하십니까? 앉아서 비만.
행동을 취하고 그 관계를 끝내는 것은 그렇게 복잡하지 않습니다. 비만과 하이킹, 우리의 건강과 아이들의 건강과 동맹 관계.
이해하기 어려워 보이지만 어린이와 성인은 매일 밖에 나가야합니다. 매일 아침 우리 몸이 활성화되는 시간은 3/4 밖에되지 않습니다. 그것은 실제로 깨어납니다.
우리는 4 개의 벽 사이에서 스크린으로 둘러싸인 더 많은 시간을 보냅니다. 우리는 그것을 현대 생활의 위안이라고 부릅니다. 그러나 결국 그들은 우리의 건강에 해 롭습니다 비록 그것이 우리가 실제로 가지고있는 중요성을 깨닫거나 느끼고 싶지 않은 것 같습니다.
최소한 전문가들은 생체 리듬을 구성하기 위해 하루에 20 분 동안 자연과 접촉하는 한도를 설정했으며, 요즘 수백만 명의 사람들에게 일어나는 수면이나 식욕을 변화시키지 않습니다.
기술은 우리를 매번 닫힌 공간에 장기간 보관 해 건강에 좋지 않습니다. 우리는 일주기주기를 조직하기 위해 태양에 노출되어야합니다. 우리는 의자에서 일어나서 움직여야합니다.
로체스터 대학 (University of Rochester)의 연구에 따르면, 자연 환경에서 매일 시간을 보내면 활력을 40 % 향상시킬 수 있습니다. 사실 어린이와 어린이 비만에 대해 이야기하면 더 많은 것을 고려해야합니다. 점점 더 많은 국가.
일일 마일
이 전제로 스코틀랜드의 한 학교에서 온 어린이들의 신체 활동에 대한 필요성이 시작되었습니다. "매일 마일".
그녀는 여전히 활동적인 교사 였을 때 Elain Wyllie의 아이디어였습니다., 이제는 교육에서 은퇴했으며 현재의 내용과 더 많은 센터가 "일일 마일"에 참여하는 방법을 알리기 위해 최선을 다하고 있습니다.
Elain은 영국 학생들의 건강 상태에 대한 통계가 무엇을 반영하는지 자신의 학생들 사이에서 확인할 수있었습니다. 11 세에서 15 세 사이의 영국 어린이의 거의 40 %가 과체중이고 10 명 중 1 명은 학교를 시작하기 전에 비만입니다.
영국 어린이들은 당국이 처리 한 데이터에 따르면 그 어느 때보 다도 신체 상태가 좋지 않으며 거의 모든 목소리가 지나치게 앉아있는 생활.
Elain은 2012 년 어느 날 교실 전체에서 본 공원으로 수업을 가져 가기로 결정하고 실험을 위해 주변을 돌아 다니라고 제안했습니다. 10 살짜리 어린이들에게 1/4 마일을 여행하는 것은 너무 많은 질문을하지 않았지만 그날 한 학생이 여행을 마치지 않았습니다.
다음날 그는 다시 공원으로 데려 가서 투어를 반복하고 다음날 같은 날에도 같은 일을했습니다. 한 달 후에 엘레인의 모든 학생들은 4 번이나 공원을 돌아 다닐 수있었습니다. 매일 마일. "
건강은 전염성이 있습니다
Elain의 학생들이 처음 출발 한 것은 2 월이었습니다. 성주간에는 더 이상 혼자 떠나지 않고 학교에서 5 개의 수업이 더있었습니다. 여름이되기 전에 매일 학교를 다니는 것이 학교 전체였습니다.
트릭은 무엇입니까? 아무도 강요받지 않고 달리기를 권장하지만 원하는대로 투어를 할 수 있습니다. 스포츠가 아니라 건강입니다. 경쟁이 없으며 재미가 있습니다.
오늘날 스코틀랜드에는 600 개가 넘는 센터가 있고 영국과 웨일즈에는 200 개가 있으며 "일일 마일"에 가입했습니다., 3 명의 스코틀랜드 인이 그것을 지난 지역 선거를위한 선거 프로그램의 제안으로 포함 시켰다는 점에서 좋은 습관이되었습니다.
긍정적 인 결과는 기대되지 않았습니다. 스코틀랜드의 스털링 칼리지에서 일레인이 일하고 "매일 마일"이 시작된 과체중 비율은 스코틀랜드 평균의 절반으로 떨어졌습니다. 교사에 따르면 어린이의 체력과 건강은 개선되었지만 행동과 학업 성적도 향상되었습니다.
이 모든 것을 위해, 스털링 대학은 서방 세계 최초의 이니셔티브이기 때문에이 개척자 센터의 아동 인구에 대한“일일 마일”의 실제 신체적,인지 적, 정서적 이점을 측정하려는 연구를 시작했습니다. 어린 시절 비만을 줄이기 위해 노력했습니다.
현재“일일 마일”은 이미 벨기에, 폴란드, 이탈리아 및 네덜란드의 학교에서 시행되고 있습니다. 이 아이디어가 그것을 수행하는 아이들에게 가져다주는 실질적인 이점 때문에.
