우리가 아기의 도착과 함께 흥분되는 것처럼, 우리는 항상 임산부의 전형적인 불편 어느 정도 견딜 수 있습니다. 운 좋게 우리는 아이를 품에 넣을 때 모든 것을 잊어 버릴 것입니다. 이러한 불편 함은 흔하고 피하기 어렵지만 존재합니다 이를 극복하고 완화시키는 방법과 방법. 그런 다음 그들이 무엇인지 알 수 있습니다.
구역질, 가슴 쓰림 및 변비
이 구역질 그들은 임신 첫 달에 자주 나타나지만 완화되는 경향이 있습니다. 대한 배탈을 피하십시오하루에 여러 번 소량 섭취하고 무거운 식사를하지 마십시오. 배가 가득 차 있지만 너무 자주는 아니지만 메스꺼움을 예방할 수 있습니다.
그는 변비 우리를 가장 귀찮게 할 수있는 것은 임신의 불편 함 중 하나입니다. 신체 운동을 늘리고, 물을 많이 마시고, 과일, 채소 및 전체 음식 섭취량을 늘려서 예방하십시오.
다리, 발 및 손의 가슴 통증 및 부기
임신의 첫 증상 중 하나는 부어 오르고 더 민감한 가슴에 주목. 곧 당신은 일반적인 브래지어를 제거하고 (특히 그들이 와이어가 부족한 경우) 스포츠 브래지어 또는 출산으로 교체해야합니다.
주목 부은 다리 임산부에게도 흔하며 발 크기가 커지는 경우도 있습니다. 부는 것을 피하려면 임신 중 체중 관리, 혈액 순환을 개선하기 위해 적당히 운동하고 물을 많이 마시고 소금을 피하십시오 소세지, 훈제 음식, 치즈 및 나트륨이 너무 많이 함유 된 조제 식품을 피하면서 음식을 섭취 할 때
등, 골반 및 내장의 불편
임신이 진행됨에 따라 더 무거운 느낌이 들게됩니다. 허리, 골반, 엉덩이 및 내장, 인대가 아기에 맞게 늘어나고 등을 과부하시키는 특정 자세 조정이 발생하기 때문입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 임신 중에 체중이 너무 많이 들지 않도록 다음과 같은 가벼운 운동을하십시오. 임산부를위한 걷기, 수영, 필라테스 또는 요가 연습. 또한 일부 임산부를위한 특정 운동과 운동 그들은 당신을 구제하고, 당신을 도울 확실한 조산사에게 물어보고 집에서 할 일을 지시합니다.
임신부와 띠는 엉덩이 전체에 장의 무게를 분산 시키므로 크게 완화 할 수 있습니다. 등의 불편 함 완화 복부에 무거움을 느끼게합니다. 조정 가능한 벨크로 마감 덕분에 임신 거들 그것은 몸이 경험 한 변화에 완벽하게 적응하고, 탄성 직물은 편안하고 가벼우 며 제거하고 착용하기가 매우 쉽습니다.
분만 후 복부는 전에 회복됩니다 산후 거들과 함께 원래 형태. 통기성 직물로 만들어졌으며면으로 안감이 늘어져있어 움직임의 자유도를 높여주는 부드러운 탄성을 지니고있어 부드럽게 압축하면서도 방해받지 않습니다.
불면증, 과도한 수면 및 기분 변화
이 호르몬 그들은 임신 중에 장난이고 밤 9시에 소파에서 (특히 임신이 시작될 때) 잠 들어 있습니다. 당신은 자신을 공개 아침에 4시에 침대에서 자고 돌아갈 수있는 방법이 없습니다 (특히 마지막 스트레칭). 인내심을 갖고 몸을 듣고 당신이 할 수있는 모든 자, 시간이있을 때 낮잠을 이용하고 몸이 요구하는 것을 쉬십시오. 더 편한 수면 자세, 특히 왼쪽에 휴식을 취하십시오. 당신이 동일하지 않기 때문에 평소와 동일한 리듬을 따르려고하지 마십시오.
갑자기 당신은 세상에서 가장 행복한 여자입니다. 갑자기 멈추지 않고 울고 싶어합니다. 다시 그들은 호르몬을하고 있습니다. 전에 기분 변화참을성있는 것이 아니라 임신의 전형임을 이해하기 위해 할 수있는 일은 거의 없으며, 무엇보다도 주변 사람들이 당신을 이해하고,지지하고, 임신으로 인한 것이라는 것을 이해해야합니다.
치코 순간
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