우리는 이미 노인들에게 너무 많은 "활성화"제품을 판매하고 있으며 아이들이 운동을 할 때도 구매해야한다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 소아과 의사는 발음하고 확언합니다 물은 스포츠 어린이를위한 최고의 음료입니다신체 활동을 수행 할 때 유체를 보충합니다.
아이들이 스포츠를한다는 것은 많은 이점을 가져다 주지만, 건강에 해를 끼치 지 않도록 몇 가지 팁을 고려해야합니다. 그중 하나는 올바른 수화 중 하나입니다. 신체를 강요하면 많은 액체가 손실되고 성인과 같이 어린이가 교체되지 않으면 탈수 될 수 있기 때문입니다.
운동 할 때 체온이 올라가고 땀을 흘리면서 물과 전해질을 잃습니다. 특히 어린 아이들과 매우 뜨겁다면 말입니다.
스포츠 활동이 격렬한 경우, 아동은 1 리터에서 리터당 1 시간 반씩 제공해야하며 한 번에 복용해서는 안됩니다. 각 연습이나 게임 전, 도중 및 후에 액체를 마시고 조금씩 마셔야합니다.
가스 나 카페인이 포함 된 음료를 피하십시오. 스페인 소아과 학회는 물, 전해질, 설탕을 다른 농도 (수 족형)로 운반하는 성분과 향이 다른 음료가 많이 있지만,
담수 (12-13 ° C)는 이상적인 회복 음료이며 운동 선수의 재수 화에 대한 상업적 음료의 더 큰 이점은 입증되지 않았습니다.
많은 설탕, 산, 가스를 포함하고 수분 공급 기능이있는 물뿐만 아니라 물과 만나지 않는 주스 및 청량 음료에주의해야합니다. 우리는 물이 더 저렴하다는 것을 언급 할 수 없습니다.
그래서 우리는 이미 운동을 할 때, 운동을 할 때, 특히 온도가 가장 높다는 것을 알고 있습니다. 그들이 가장 땀을 흘릴 때 물병을 가져 가야합니다. 물은 스포츠 어린이들에게 가장 좋은 음료이며 가장 건강한 음료입니다신체 활동이있을 때뿐만 아니라 모든 어린이에게 적용됩니다.
