약 1 년 전에 피트니스 교사이자 세 자녀의 어머니 인 Maria Kang이라는 여자가 세 명의 자녀와 함께 운동기구를 가지고 사진을 찍어 그물에 저어주었습니다. 실례합니다. "아마 사람들의 분노의 원인이었던 것 같습니다.
많은 의견을 제기 한 또 다른 어머니는 Taryn Brumfitt였습니다. 유사한 몸매를 달성 한 후 그녀는 행복하지 않다는 것을 깨달았고 강제 운동과 엄격한식이 요법에서 그녀가 석방 된 모습을 보여준 일부 사진으로 첫 번째 답변을하기로 결정했습니다. 더 많은 킬로를 가지게되었지만 어떻게 든 풀려났습니다.
자 또 다른 어머니 운동 선수는 마지막 임신 후 "그녀의"사진을 보여줌으로써 인터넷 사용자의 비평가를 뿌리여기서 우리는 그가 얻은 모든 체중을 잃었을뿐만 아니라 많은 근육을 얻었습니다.
그녀의 이름은 Sally Brouwer이며 세 딸의 어머니 외에도 경찰, 개인 트레이너 및 자폐아 아동을위한 Blue Sky Foundation 이사입니다. 이러한 참고 자료를 통해 많은 사람들이 필요한 운동을 언제 해야하는지 궁금해합니다. 그녀는 그녀가 충분히 가지고 있다고 설명 하루에 한 시간, 일주일에 6 일. 실제로, 그것은 그것이 매우 엄격하다고 말하지도 않습니다. 간단히, 그녀는 하루에 한 시간을 자신에게 바치고 그것을 바칩니다.
어머니가되기 전에 나는 훨씬 더 많은 것을 훈련시켰다. 나는 트라이 애슬론을 뛰었고 모니터로서 많은 피트니스 클래스에 참여했습니다. 이제 그는 훈련을 적게 받았지만 일부 운동에서는 강도가 증가하여 일부 측면에서는 더 좋아 보입니다.
사람들은 자신의 사진이 "너무 마른", "너무 극단적 인"또는 "너무 남자 다운"것을 보았 기 때문에 불편 함을 표현했습니다. 그러나 그녀를 비판한다고해도 사람들이 그녀에 대해 이야기하는 것은 재밌습니다. 그녀는 그녀가 행복하고 남편도 마찬가지이며 편안하다고 느낍니다.
또한 어머니가되고 문제없이 스포츠를하는 방법을 다섯 가지 팁으로 표현합니다.
- 일상 생활에 자녀를 포함하여 자녀와 함께 운동하십시오 (웹 사이트에는 예제가 포함 된 여러 비디오가 있습니다).
- 양말을 접는 동안 복부, 세탁기를 넣는 동안 쪼그리고 앉는 것, 세탁기에서 빨랫줄로 앞뒤로 달리기, 저녁 식사를 준비하는 동안 음악과 함께 춤추는 등 일상적인 작업을 활용하십시오.
- 일찍 일어나거나 소셜 미디어에 더 적은 시간을 보내거나 텔레비전을 끄십시오. 루틴을 설정하십시오.
- 운동에 관심이있는 다른 엄마를 찾고 공원에서 함께 지내십시오. 차례로 다른 사람이 운동하는 동안 아이들을 돌볼 수 있습니다.
- Sally Brouwer 챌린지에 참여하면 하루 15 분만으로 집에서 운동하는 법을 배울 수 있습니다.
깊게 내려가는 것은 홍보하는 방법에 지나지 않지만 사람들이 그것에 대해 이야기하고 있기 때문에 효과적임을 증명합니다. 나는 또한 "세 여자와 함께, 언제 당신이 그것을 할 것인가"라고 생각했지만, 실제로 하루에 한 시간이면 충분하고 (더 적은 것이라도) 나는 또한 한 가지에 동의합니다. 많은 사람들이 당신에게 말할 것입니다. "시간을 어디에서 구할 수 있습니까?"그들이 페이스 북이나 TV에서 하루 30 분 이상을 보내고 있는지 확인하십시오.
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