오늘의 요리법 호박 칩과 함께 유두에 레몬 생선 간단하면서도 맛있습니다. 지중해 지역의 우유로 알려진이 물고기 또는 호크, 농어, 도미 또는 원하는 다른 물고기로 생선을 준비 할 수 있습니다. 가벼운 조리법으로 임신 중 저녁 식사에 이상적이며 분만 후 라인을 돌보는 것이 좋습니다.
그것의 준비를 위해 우리는 다른 가벼운 생선 요리법을 만들 때 또는 오늘 우리가 중 하나를 사용하려고 할 때 알루미늄 호일이나 베이킹 페이퍼에 생선을 싸서 유두를 준비 할 수 있습니다 실리콘 케이스 전통적인 오븐이나 전자 레인지에서 사용할 수 있기 때문에 매우 편안합니다. 이 레시피에서 우리는 아무것도 얼룩지지 않습니다!
두 사람을위한 재료
- 레몬 생선 허리 약 200gr, 올리브 오일, 신선한 백리향, 중간 크기 또는 두 개의 작은 애호박, 맛 소금
호박 칩으로 유두에 레몬 피쉬 만드는 법
유두종에서 생선을 요리하기 위해 허리에 소금을 넣고 물을 넣고 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일. 각 허리에 신선한 백리향의 장식을 넣습니다.
우리는 최대 전력으로 전자 레인지에 넣었습니다. 잠시 동안. 우리는 열리고 그것이 완료되었는지 확인합니다-각 전자 레인지에 따라 다름-필요할 경우 원하는대로 동작을 반복하십시오.
물고기가 만들어지는 동안, 우리는 호박을 매우 얇은 조각으로 자르고 냄비에 기름이 거의 없을 때까지 냄비에 갈색으로 넣습니다. 칩처럼 황금빛과 바삭.
우리는 호박 칩과 함께 건조 된 토마토와 함께 색깔과 풍미를 나타내는 생선을 제공합니다. 우리가 이미 접시에 놓을 수 있다면 조금 더 신선한 백리향 더 많은 향기를 가져옵니다.
처리 시간 | 10 분 난이도 | 매우 쉬운
시음
호박 칩을 곁들인 유두석 레몬 생선을위한이 레시피는 훌륭한 풍미, 준비의 단순성 및 속도를 원합니다. 냉장고에서 테이블까지 10 분 이내에. 멋진 저녁.
