여름이 다가 오면서 더 높은 온도, 휴가, 개방형 수영장, 우리는 해변으로갑니다 ... 이러한 변화는 식사에도 영향을 미칩니다. 한편으로, 많은 어린이들 (그렇지 않은 어린이들)은 식욕을 잃고 덜 먹습니다.
다른 한편으로, 우리는 집 (해변, 수영장, 여행 등)에서 많은 식사를하고 손으로 쉽게 운반하고 먹을 수있는 음식을 찾아야합니다. 또한 여름에는 수분 공급이 필수적이므로 선택해야합니다. 신선하고 영양가있는 음식.
이시기에 BLW (Baby Led Weaning)를 실시하는 아기의 메뉴에는 어떤 음식이 포함됩니까? 그럼 난 널 떠나 17 가지 아이디어가 그들에게 적합.
1. 수박과 멜론
과일은 어떤 계절에도 빠지지 않아야하지만 여름에는 특히 맛있습니다. 수분 함량이 높은 수박과 멜론은 탁월한 수분 공급원입니다. 우리의 작은 것들이 BLW에서 시작하면 지팡이로 제공 (손잡이를 용이하게하기 위해 피부를 잘 씻고 깨끗하게 두는 것을 좋아합니다) 또는 양손으로 쥐는 조각. 물론 씨앗을 제거하십시오.
아기와 그 이상 아기와 함께 Baby Led Weaning을 시작하는 방법 : 방법에서 시작하는 11 개의 키2. 건강한 페이트
여름에는 멋진 쪼아. 테라스에서 스낵을 즐기거나 수영장 옆에서 피크닉을 즐기십시오. 좋은 페이트와 토스트는 쉽고 맛있어요. 그들은 믹서기 또는 초퍼의 도움으로 집에서 만들 수 있습니다. 올리브, 말린 토마토 또는 가지에서 야채를; 으십시오. 홍합 (철의 훌륭한 원천)이나 연어를 만들 수도 있습니다.
3. 오이
이 음식은 또한 물이 풍부합니다 (96 %는 물입니다!). 그리고 그룹 B의 비타민을 강조하는 수많은 비타민을 제공합니다. 홀로 또는 요거트 소스 (예 : 9-10 개월 이상 된 사람).
4. 치킨 너겟 또는 "손가락"(수제)
휴대가 쉽고 뜨겁고 차갑습니다. 이상적인 것은 그들을 집에서 만드는 것입니다. 그들은 기름에 튀긴 필요가 없습니다 (때때로 좋은 기름을 사용하면 아무런 문제가 없지만); 오븐에서 요리 할 수있는 훌륭한 요리법이 있으며 바삭 바삭하거나 써머 믹스에 있습니다.
양식으로 제시 할 수 있습니다 너겟 또는 손가락 (아기) 우리의 아기의 능력에 따라 그들을 잡아.
5. 후 머스
콩류는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 nonheme 그룹에서 철을 제공하기 때문에 흡수하기 어렵습니다. 비타민 C가 풍부한 음식과 시트르산 및 / 또는 과당. 우리는 레몬 몇 방울 (여기서는 기본 요리법을 남김)으로 준비 할 수 있으며 창의력이 있다면 사탕무 또는 아보카도로 할 수 있습니다.
호박, 가지, 오이, 당근과 같은 통밀 또는 과일 또는 야채 스틱과 함께 제공 할 수 있습니다 (후자의 경우 질식을 피하기 위해 요리 한 당근을 제공해야합니다).
6. 가스 파초 또는 살 모레 조
그러나 BLW는 매시가없는 방법이 아니 었습니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. BLW에서 아기는 자신이 먹는 음식을 결정하고 음식을 입으로 가져가는 사람입니다. 그래서 우리는 당신에게 유리 잔에 가스 파초를 제공 할 수 있고 (약 9-10 개월은 유리 잔에서 손잡이를 마실 수 있습니다) 또는 "배", 예를 들어 가지에 튀김을 뿌리거나 토스트에 뿌린 경우.
7. 아이스크림 (수제)
전형적인 여름 식사가 있다면 아이스크림입니다. 아기가 먹을 수 있습니까? 물론입니다! 그리고 당신은 그들이 그들을 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다. 우리는 으깬 냉동 과일로 만들 수 있습니다 (잘 익은 바나나를 넣는 것이 이상적입니다). 당신이 더 크림 같기를 원하면 요구르트를 추가 할 수 있습니다 (9-10 개월 이상의 어린이). 그리고 모유 아이스크림을 만드는 가족도 있습니다. 우리는 당신에게 냉장고없이 쉽고 빠르게 수제 아이스크림과 아이스크림을위한 11 가지 요리법을 만드는 성공의 열쇠를 남깁니다.
8. 파스타
시리얼은 하버드 요리에 따라 식사의 1/4이되어야하며 통밀 요리가 바람직합니다.
파스타는 차갑고 뜨거운 음식 중 하나입니다. BLW를 시작하는 어린 아이들의 경우 더 쉽게 잡을 수있는 나선, 나비 넥타이 또는 강판 마카로니를 선택하십시오. 우리는 야채를 스트립으로 만들고 올리브 오일로 맛을 낸 샐러드로 준비 할 수 있습니다.
아기와 손가락을 빨 수있는 Baby Led Weaning을 만들기위한 13 가지 레시피9. 구운 만두
수제 반죽을 만드는 경우에 이상적입니다. 우리는 아기가 이미 시도한 것에 따라 많은 음식을 채울 수 있습니다 : 고전적인 참치와 토마토, 야채, 햄, 닭고기 및 버섯 ... 오븐에서 만든 튀길 필요도 없으며 정말 맛있습니다.
10. 아보카도와 토마토 토스트
건강한 통밀 빵을 선택하는 것이 편리하며 양손으로 잡을 수 있도록 막대 또는 큰 부분으로 준비 할 수 있습니다. 그 위에 올리브 오일을 넣고 아보카도와 토마토를 으깬다.
아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부합니다 (올레산의 높은 함량을 강조하는 건강한 지방, 우리 아기의 적절한 발달에 필수). 또한 비타민 E (산화 방지제)의 중요한 공급원입니다.
11. 생선 버거
생선은식이 요법의 필수 요소입니다. 오메가 -3 지방산; 그러나 첫 달에 제공하는 것은 복잡 할 수 있습니다. 아직 클램프를 만들어 손에 넣을 수 없기 때문입니다.
좋은 해결책은 햄버거입니다 (보시다시피 항상 고기는 아닙니다). 우리는 당신에게 기본적인 생선 버거 레시피를 남깁니다. 전통적으로 물고기는 9 개월까지 지연되었다. 더 최근의 연구는 그것이 지연되면 알레르기의 발병을 예방한다는 증거를 찾지 못하므로 흰색 (일반적으로 더 잘 소화 됨)과 파란색 모두 보충 사료 공급의 시작부터 제공 될 수 있습니다.
수은 함량이 높기 때문에 매우 큰 물고기 (예 : 참치, 황제, 상어 또는 파이크) 만 피해야합니다.
12. 야채 튀김
건강한 기름으로 집에서 요리 한 튀김 요리는 때때로 제공 될 수 있습니다. 야채 스틱의 튀김은 작은 것들에게 매력적일 수 있습니다. 토마토, 살모 레조, 후 머스 등 수제 소스와 함께 제공 할 수도 있습니다 ...
13. 수제 피자
피자는 때로는 건강에 해롭고 건강에 해로운 음식과 관련이 있습니다. 그러나 자세가 잘 잡히면 영양가가 높아질 수 있습니다. 통 밀가루와 수제 토마토 소스를 사용할 수 있습니다. 버섯, 호박, 스쿼시, 토마토 슬라이스 및 건강한 단백질 (계란, 닭고기, 칠면조, 참치 ...)과 같이 토핑으로 이미 소개 한 성분.
여기 피자 레시피의 31 가지 변형이 있습니다. 우리는 9-10 개월에서 소량으로 치즈를 제공 할 수 있습니다 (다른 젖소의 우유 유도체와 같이)
14. 오트밀과 바나나 쿠키
쿠키는 규칙적인 간식이며 아이들이 배가 고픈 경우 식사 중에 쿠키를 제공하기 위해 가방에 쿠키가있는 어머니를 보는 것이 일반적입니다. 대부분의 아기를위한 "나의 첫 쿠키"도 있습니다 (많은 "나의 첫 쿠키"는 권장하지 않습니다).
그러나, 산업 비스킷, 심지어 마리아 비스킷은 다른 베이커리 제품과 유사한 구성을 가지며 건강하지 않습니다. 그런 다음 집에서 구울 수 있습니다. 많은 요리법이 있지만 가장 기본적인 것 중 하나는 분쇄 된 질경이 (단맛이 난다)와 귀리 플레이크입니다. 우리는 황금빛 갈색이 될 때까지 공을 만들고 부수고 굽습니다.
15. 감자 오믈렛
최신 연구에 따르면 알레르기 성 식품을 지연시키는 것이 알레르기의 출현을 감소 시킨다는 증거를 찾지 못하므로 6 개월 후에 계란을 항상 잘 요리 할 수 있습니다. 또띠아 꼬치를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 꼬마가 꽉 쥐고 막대기 모양이되어 어린 아이들이 붙잡을 수 있습니다.
아기와 그 이상 어린이들이 6 개월 안에 알을 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니까?16. 크로켓
고로케는 일년 중 언제든지 공상하며 어린 아이들에게는 비교적 먹기 쉽습니다. 베카 멜로 만든 것들은 9-10 개월에서 제공 될 수 있지만 (우리는 다른 젖소 우유 유도체로 언급했듯이) 보완 적 사료 공급의 시작부터 적절한 베 카멜없이 다른 크로켓의 요리법을 찾을 수 있습니다.
17. 팬케이크
팬케이크 (팬케이크) 또는 크레페 그들은 BLW에서 많이 제공되는 음식입니다. 잘 익은 바나나와 오트밀 조각으로 계란 몇 개를 채찍하는 것만 큼 간단한 요리법이 많으며 계피를 넣고 냄비에 넣을 수 있습니다. 예를 들어, 과일을 직접 가져 가거나 과일이나 수제 땅콩 버터와 함께 먹을 수 있습니다. 우리는 5 세 이하의 전체 또는 다진 견과류를 피하십시오, 그러나 우리는 보충 사료 공급의 시작부터 분쇄 된 음식 (예 : 비스킷 또는 크림)을 제공 할 수 있습니다.
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