비교적 최근까지 골반저는 알려지지 않았습니다. 운 좋게도 오늘날 여성들은 특히 산후 기간, 즉 근육이 약해지면서 근육의 톤을 유지하는 것의 중요성을 깨닫기 시작합니다.
전문가가 우리에게 설명 골반저와 관련하여 출산 후 가장 빈번하게 발생하는 5 가지 장애는 무엇입니까?
왜 그렇게 중요합니까?
아랫 부분의 복강을 막는 근육과 인대를 골반저라고합니다.
그것은 골반 장기 (방광 및 요도, 자궁, 질 및 직장)를 적절한 위치에 유지하는 기능을 가지고있어 제대로 기능합니다.
임신 중 강하고 톤이 많은 골반저는 아기의 추가 체중을 지원하고 분만시 질을 통해 밀어내는 것 외에도 비뇨기 및 항문 괄약근을 올바르게 조절하는 데 도움이됩니다.
아기 및 기타 산후 회복 :이 단계에서 자신을 돌보기 위해 고려해야 할 모든 것그러나 임신 이외에도 비만, 만성 변비, 임팩트 스포츠 연습, 질 수술, 폐경기의 호르몬 변화 또는 고령과 같은 강직성 부족을 유발하는 다른 원인이 있습니다.
그러나 그 기능은 산후와 평생 동안 매우 중요하며 매우 중요한 불편과 기능 장애를 피할 수 있습니다.
골반저와 관련된 다섯 가지 문제
MaterNatal 센터의 수호자이자 여성 건강 분야의 Suavinex 파트너 인 Sara Cañamero는 산후 상담에서 어떤 문제가 더 흔한 지 설명합니다.
골반 부위의 통증. 항염증제 치료에 반응하지 않거나 episiotomy 또는 tear를 치료해야하는 처음 2 주 동안 '논리적'주를 넘어 서면 병리학 적이며 원인을 찾아야합니다.
요실금 골반저가 임신 중에 지탱해야했던 무게로 인해 근육이 약해져 특정 노력에도 불구하고 무의식적으로 소변 방울이 빠져 나올 수 있습니다. 이 상황은 일반적으로 출산 후 5-6 주 후에 사라지지만, 조산사 나 골반 전문의 물리 치료사와 상담하여 가치를 높이고이를 강화하고 손실을 피하기위한 지침을 제공하는 것이 좋습니다.
고통스러운 성관계 침투 중에 통증이있는 경우, coitalgia로 알려진 증상은 조기에 치료하면 단기간에 해결할 수 있기 때문에 상담을받는 것이 좋습니다. 그러나 만성화되면 고통스러운 성관계를 영원히 또는 불쾌한 성관계로 이어질 수 있습니다.
우리가 부모 인 아기와 더 많은 성관계에서 더 나빠질 필요는 없으며, 이전보다 더 나을 수 있습니다- 탈출 일부 여성들이 질에서 느끼는 무게의 감각은 골반 근육이 너무 약해서 가장 중요한 기능 중 하나를 수행 할 수 없기 때문입니다. 골반강
중증도에 따라 질 탈출증의 정도가 다릅니다 : 1에서 4까지, 1과 2는 경증과 중등도이며 재활이 필요합니다. 3-4는 심각하며 치료를 위해 수술이 필요합니다.
- 투석 직장 복부는 임신 중에 확장되어 아기를위한 공간을 만듭니다.
산후 기간에 이미 한 명 이상의 아이를 낳은 여성 3 명 중 2 명은 비 생리적 정체로 고통받습니다식이 요법이나 운동에 반응하지 않으며 내부 장기의 변위를 유발합니다.
이것은 골반저의 약점으로 인해 허리, 무거운 소화에서 특정 불편 함을 동반 할 수 있습니다 ...
그것을 교정하기 위해 아무것도하지 않으면, 기형은 시간이 지남에 따라 지속될 수 있으므로 동일한 골반저 강화 운동이 효과가 없으므로 회복을 위해 전문가에게 가야합니다. 사실 클래식 복근은 심지어 악화시킬 수 있습니다.
출산 후 아기와 더 저압 운동에서 : 실루엣을 회복하는 데 도움이되는 것 이상전문가 치료
Sara Cañamero는 이런 유형의 골반저를 피하기 위해 다음과 같이 조언합니다.
출산 후 6 주 후에 신뢰할 수있는 전문의, 의사 또는 조산사에게 가십시오.
고통을 해결하거나 '정상적인'것으로 생각하지 마십시오.
모성을 즐기십시오.
제왕 절개로 출산 한 여성조차도 골반저를 확인해야합니다.이 부위의 문제는 질 분만에만 국한되지 않기 때문입니다.
그녀의 문제에 따라 최근 어머니에게 가장 적합한 치료법을 결정하는 전문가가 될 것입니다.
분명히, 산후 즉시 강화하는 두 가지 조치는 케겔 운동과 저압 복부 체조를 거쳐 자궁 수축에 도움이되며 복부를 튼튼하게하고 내장을 줄입니다.
임산부를위한 골반저 운동 (비디오)나중에 특정 요가 및 필라테스 운동의 연습과 같은 다른 치료법과 콘이나 중국 공과 같은 다른 치료 도구가 강화에 매우 유용합니다.
전문가는 주장 "골반저의 불편 함은 대개 출산 한 여성의 가장 빈번한 상담 중 하나입니다." 따라서 조산사의 역할은이 단계에서 여성의 성 및 생식 건강에 관한 엄격한 정보, 관리 지침, 권장 사항 및 확실한 신념을 제공하는 데 매우 중요합니다.
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