나는 가르치는 좋은 친구가있다 배꼽 춤 어느 날 그는 임산부를 가르치기 시작해서 매우 행복하다고 말했습니다. 임신 한 여성이 배를 가지고 배꼽 춤을하고 있다는 것을 몰랐기 때문에 조금 당황했습니다.
나는 그것에 대해 물었고 그는 주제를 잠시 설명했다. 결국 나는 결론을 내렸다. 임신 중에 배꼽 춤을 할 수있을뿐만 아니라 권장 할 수도 있습니다..
배꼽 춤의 신체적 이점
여성이 임신하면 몸이 바뀌기 시작합니다. 킬로가 증가하기 시작하고 신체적 불편 함이오고 민첩성을 잃을 수 있습니다. 이러한 이유로 모든 임산부는 운동을하는 것이 좋습니다. 그래서 그녀는 힘과 지구력을 얻고 일반적으로 더 나아집니다.
아랫배 춤은 부드럽게 운동 할 수있는 또 다른 방법입니다. 임신 중 아기를 지탱하는 근육과 분만시 시작되는 근육을 강화시킵니다.. 더 이상 가지 않고, 그것은 덜 고통스러운 출생을 달성하기 위해 임산부가 행하는 가장 오래된 춤 중 하나이며, 출산 할 때 일부 부족에서는 일부 여성이 출산을하는 여성을 둘러싸고 있으며 그들은 배꼽 춤을 추면서 같은 움직임을 되풀이하여 수축의 고통을 줄였습니다.
배꼽 춤의 심리적 이점
운동은 많은 것들과의 연결을 끊고 스트레스를 제거하며 자신에 대해 더 나은 느낌을주는 데 도움이됩니다 (이 경우 각자). 또한 춤은 운동에 음악과 느낌을 포함시켜 더욱 활기차고 리듬감 있고 즐겁게 만듭니다.
당신이 거기에 당신이 같은 상황에서, 또는 단순히 임신하지 않은 여성이지만 평범한 친구들의 범위를 벗어난 다른 여성들을 찾을 수 있다고 덧붙이면, 그것은 다른 사람들을 만나고, 임신을 나누고, 좋은 시간을 보내고 당신 자신, 음악, 몸과 아기에게 바치는 그 작은 구석을 만드십시오.
나는 "당신의 아기"라고 말합니다. 왜냐하면 그는 또한 춤을 추기 때문입니다. 당신의 움직임은 음악의 리듬으로 움직여서 엄마가 순간을 즐기고있는 동안 그를 흔드는 데 영향을 미칩니다.
각자의 몸과 한계를 아십시오
배꼽 춤 수업이 임산부를 대상으로하는 경우 교사가 운동을 개발할 때 그것을 고려하기 때문에 너무 많은 문제가 발생하지 않습니다. 대신에 모든 여성들에게 개방 된 수업이라면 모니터는 일부 움직임에 적응하기 위해 임신했음을 알아야합니다, 필요하다고 판단되는 경우 임신 상태.
반면, 배꼽 춤은 상당히 조용한 춤이지만, 언제 멈추어야하는지 알아야 할 한계와 몸을 알아야합니다. 어떤 시점에서 피로 또는 피로가 나타나면 속도를 늦추거나 직접 멈추는 것이 좋습니다. 그것을 계속 즐기는 날이있을 것입니다.
