확실히 이번에 우리는 매주 수요일마다 (또는 거의) 가져 오는 봄 테마를 잊어 버렸다고 생각했습니다. 몇 주 전에 우리가 계절의 "별"과일 중 하나에 대해 이야기했다면 오늘 나는 당신에게 계절의 '여왕'의 무수한 용도 중 하나 인 체리를 가져오고 싶습니다.
그들은 매우 유익한 과일입니다 그들은 엽산, 섬유, 미네랄 및 항산화 광화학 물질과 같은 비타민을 제공하기 때문입니다. 실제로 (그리고 후자와 관련하여) 몸에주의를 기울이면 뜨거워지기 시작하고 햇볕이 어떻게 화상을 입는 지 알면 체리 (피부를 준비하는 데 사용됨)와 당근을 먹는 것처럼 느껴집니다 또는 토마토 (자외선의 작용으로부터 그것을 보호합니다).
우리의 제안은 맛있고 만들기 쉬운 신선한 스무디그것으로 당신은 아이들의 친구들을위한 간식을 즉흥적으로 할 수 있고, 유리로 제공되는 디저트로 손님을 놀라게하거나 더운 일요일 아침에 아침을 먹을 수 있습니다.
재료 (4 잔용) :
- 750 ml 차가운 우유, 천연 요구르트, 설탕 4 큰술, 500 grs. 체리, 일부 계피 및 (선택적으로) 초콜릿 국수 또는 한 숟가락의 강판 코코넛.
스무디를 준비하는 방법 :
먼저 체리를 조심스럽게 씻고 뼈를 깎아야합니다. 그런 다음 우유, 요구르트, 설탕 및 계피를 블렌더 유리에 붓고 중간 속도로 두 들기 시작합니다. 혼합물이 끝나면 체리를 넣고 분쇄 될 때까지 다시 때릴 수 있습니다.
이제 안경을 쓸 준비가되었습니다. (원한다면) 당신은 특별한 터치를 줄 수 있습니다 초콜릿 국수 또는 강판 코코넛을 뿌린다.
그것은 두 가지 믹서기 (이 경우 1500 밀리리터의 유리 또는 큰 그릇을 사용해야 함)로 준비 할 수 있으므로 '용기'와 같이 밀크 쉐이크가 나오지 않습니다.
추천 :
- 믹서기를 통과 한 후 안경에 봉사하기 전에 긴장 될 수 있습니다: 피부 조각을 제거하여 혼합물을 더 미세하게 만듭니다. 이것은 필수적이지 않습니다. 사실 제 아이들은 피부가 더 좋아서 (체리도 그렇게 먹기 때문에) 피부를 긴장 시키면 더 나은 존재감을 얻습니다.
이 맛있는 스무디를 마시면서 여름 동안 피부를 건강하게 유지하기 위해 권장되는 음식에 대해 알려주는 Marcos 의이 게시물을 읽을 수 있습니다.
