인간 두뇌의 완전한 발달과 기능을위한 필수 지방산 인 오메가 3의 유익한 효과가 알려져 있습니다. 그것의 장점은 무엇보다도 임신 우울증에 대해 알려져 있습니다. 최근의 조사에 따르면 임신 중 오메가 3를 복용하면 아기의 감기가 줄어 듭니다..
그들은 여성들이 임신 중에 오메가 3 도코 사 헥사 엔 산 (ADH) 보충제를 섭취 할 때 감기와 질병 증상이 적다는 것을 발견했습니다.
1 개월에서 3 개월이되면 자궁에서 ADH에 노출 된 아기의 약 38 %가 독감 증상을 경험 한 반면 어머니가 위약을 앓은 아기의 약 45 %가 독감 증상을 나타 냈습니다.
그들은 아마 생각 "임산부에게 ADH 보충제의 일상적인 사용을 권장하기에는 너무 이르지만 임산부가 보충제를 복용하는 것이 안전합니다".
균형 잡힌 식단이 유지되면 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다. 오메가 3 지방산은 파란 물고기에서 얻습니다. 그러나 오메가 3를 섭취하는 다른 대안도 있습니다. 오메가 3가 풍부한 일부 음식에는 유제품, 계란, 쿠키, 오메가 3, 아마씨, 견과류.
최근 몇 달 동안 참 다랑어와 황제와 같은 일부 물고기가 축적 한 수은이 너무 많아 임신 중 어류 소비에 대한 경보가 발령되었지만 임신 중에 적당히 섭취 할 수있는 다른 물고기도 있습니다.
