아이가 있든 없든 모든 사람은 아기를 낳은 후 첫 주와 몇 달 동안 휴식 시간과 질이 상당히 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 아기가 밤에 자주 잠을자는 첫 달과 항상 경계하는 새로운 부모 본능 사이에 우리가 항상 지친 것도 당연합니다.
그러나 아기를 낳은 후에 일반적으로 말하는 그 구절 (때로는 성가신)에는 "밤새도록 자지 않을 것"이라는 진실이 있습니다. 최근 연구, 자녀가 있으면 첫 아이가 태어난 후 최소한 6 년 동안 시간과 수면의 질이 감소합니다..
연구
독일에서 제작 된 잡지 인 Sleep에 게재 수면 연구 학회 (Sleep Research Society)는 2,400 명 이상의 여성과 2,100 명의 남성에 대한 수면 보고서를 분석하여 아이들의 도착에 얼마나 영향을 미쳤습니까?.
잠을 잘 자지 못하는 부모를위한 9 가지 팁 : 아기와 아기가 알아 차리면2008 년에서 2015 년 사이에 매년 실시 된 인터뷰를 통해 참여하는 아버지와 어머니는 매일 밤에 얻은 양뿐만 아니라 나머지에 대한 만족도를보고했습니다.. 이 그룹에는 1, 2, 3 명의 자녀가있는 아버지와 어머니가 있었고, 퇴행 모형을 통해 자녀를 둔 후 수면 패턴의 변화를 분석했습니다.
예상대로, 첫 아이를 낳은 후 수면의 만족과 질은 매우 강하게 떨어졌습니다. 산후 첫 3 개월 동안 최저점에 도달아기가 다음 달에 더 많은 시간을 자기 시작하면서 약간의 회복이 이루어집니다.
부모와 부모 모두 첫 아기를 낳은 후 6 년 만에 수면 시간과 질을 완전히 회복하지 못한 것으로보고되었습니다. 비록 아이들이 결국 밤에 잠을 시작하기는하지만 많은 사람들이 여전히 악몽이나 질병과 같은 여러 가지 이유로 깨어나서 수면 시간을 계속 잃어 버리기 때문에 부모가되기 전의 부모들과 비교했을 때.
그러나 육아는 부부로 나뉘어 있지만 대부분의 가정에서 어머니는 자연스럽게 일차 보호자 인 경향이 있습니다. 여성은 남성보다 수면 패턴에 더 많은 영향을 받았다.
그들은 총 시간 동안 수면 시간을 더한 것으로보고했습니다. 어머니가 된 후 처음 3 개월 동안, 그들은 1 박 평균 1 시간을 잃었습니다아기가 태어나 기 전의 수면량에 비해
그 후 첫해에 평균 40 분의 손실을보고했지만 6 년 후에는 25 분의 손실이있었습니다. 또한 6 년 후 그의 수면 품질도 떨어졌다.
아기와 그 이상에서 부모였던 이후로 몇 시간의 잠을 잃었습니까? 계산기가 알려줍니다부모의 경우 그들은 하루에 13 분의 휴식 만 잃었다 고보고했습니다 산후 첫 3 개월 동안 6 년이 지난 후에도 수면의 질은 여전히 아기를 낳기 전보다 낮았습니다.
이 연구의 흥미로운 사실은 아이들의 수는 영향을 미치지 않았다. 더 많은 아버지와 어머니가 더 많은 수면을 잃었다 고 생각할 수도 있지만 실제로는 큰 영향을 미치지 않았습니다.
그러나이 연구의 결과에 관계없이 누가 더 많이 자고 누가 더 적게 자고 있는지 경쟁 또는 말하는 것이 아닙니다. 이상적으로는 각 부부에게 가장 적합한 방식으로 육아를 공유하고, 밤에도 아이들을 돌보는 일에 최선을 다하는 책임.
