변비는 모든 아이들이 어린 시절 어느 시점에서 고통을받는 상황입니다. 여기에 우리는 몇 가지를 나열 어린이가 변비에 더 적합한 음식장 통과를 조절하는 데 도움이되기 때문입니다.
기본적으로 우리는 많은 과일, 채소 및 채소에 풍부하게 존재하는 물과 섬유질의 기여도를 높이려고 노력할 것입니다. 이 음식이 풍부한 식단은 변비와 싸우는 데 도움이됩니다.
수렴 할 수있는 녹색 바나나와 사과를 제외하고 나머지 과일 (특히 자두와 키위)은 섬유질이 매우 풍부합니다.
닭고기, 칠면조, 토끼 또는 생선 (보충 식단에 이미 포함되어있는 경우)보다 소고기, 덜 추천 변비의 경우.
곡물은 쌀이 가장 적게 권장되며 (필수가 아닌 한) 곡물의 나머지, 특히 통 곡물은 장 통과를 선호합니다. 아마씨는 대변의 대피와 연화를 선호합니다.
그러나 식사가 중요하다면, 우리 식단의 또 다른 부분 인 음료입니다. 아기가 모유 수유를하면 우유를 자주 공급할 것입니다. 수분이 많을수록 대변이 더 잘 비워지기 때문입니다. 물과 동일하며 풍부하고 바람직하게는 다른 액체 (설탕 주스, 청량 음료 ...)로 가져 가야합니다.
변비는 첫 번째 죽이나 다이어트의 변화, 어린이의 스트레스가 많은 상황 (집의 변화, 학교 시작 ...)과 함께 나타날 수 있습니다 ...
중요한 것은 반복적이거나 지속적인 변비가있는 상황에서 소아과 의사에게 자녀의 상황을 평가하고 다른 문제를 배제하고 권고한다는 것입니다 변비에 가장 적합한 식단.
