일과성 열감으로 너무 뜨거운 음식, 김이 나는 스튜 또는 무거운 음식을 먹는 기분이 들지 않습니다. 그래서 전통적인 렌즈 콩, 콩 또는 병아리 콩이 일반적으로 더 적절한 계절에 남겨집니다 ...
그러나 여름에도 콩류를 먹을 수 있습니다유익한 특성을 잃지 않도록 어린이와 가족 모두에게 매력적인 방법으로 준비하십시오.
콩과 식물은 건강한 식단의 기본 기둥이며 대부분의 아기는 12 개월 후에 복용하기 시작합니다. 2 년 후, 이미 노인과 같은 음식을 먹을 때 (건강한 식사에 대해 이야기하고 알레르기가없는 경우) 온 가족이 야채 요리를 섭취합니다.
여름에는 뜨거운 콩류를 먹는 대신 연습 할 수 있습니다 차가운 야채 요리. 다음은 몇 가지 예입니다.
병아리 콩 샐러드 야채를 요리하여 미리 준비한 후 식히십시오. 그런 다음 생 야채 조각과 섞어 토마토, 오이, 당근, 후추, 옥수수 및 단단한 삶은 계란과 같은 taquitos에 섞으십시오. 고기를 추가하려면 너무 지방이 많고 소화하기 어려운 소시지 나 고기를 선택하지 말고 칠면조, 닭고기 또는 햄 타키 토를 선택하지 않는 것이 좋습니다. 조합이 마음에 들면 참치와 섞을 수도 있습니다.
콩 샐러드 (콩). 이전과 동일하게 준비되어 있습니다. 흰 콩, 파인트 또는 빨강으로 맛있는 조합으로 할 수 있습니다.
심지어 렌즈 콩은 샐러드에 잘 어울릴 수 있습니다.이 조리법에서와 같이 오래 전에 가져온 레시피는 다양한 재료와 결합하여 야채를 맛볼 수있는 신선하고 맛있는 요리입니다.
차가운 올리브 오일은 더 건강하지만 식초 나 레몬을 곁들일 수 있지만,이 샐러드는 약간의 마요네즈로 맛을 낼 수 있습니다.
우리는 또한 아이들이 햄버거 나 고로케와 같이 콩과 식물을 다른 방식으로 먹는 데 필요한 몇 가지 요령을 보았습니다.
우리는 이것들을 희망한다 아이들이 여름에 콩과 식물을 섭취하기위한 팁 그리고 우리 식단 에서이 건강한 습관을 잃지 마십시오. 유용하고 상쾌한 야채 요리를 준비하는 데 도움이 될 것입니다.
