하루 종일 일정한 에너지 소비로 어린 아이들은 하루에 네 끼를 관리하기가 어렵습니다.
작은 아이들의 시간을 쪼아 제 시간에 먹는 것은 범법이 아니라 필수입니다.
성인과 비교할 때, 그들은 그들의 크기와 작은 위와 관련하여 많은 칼로리가 필요합니다. 그들은 너무 많은 식량을 포함 할 수 없어서 너무 많은 시간의 활동에 대처하기위한 에너지를 가질 수 없습니다.
배고픈 사람은 아무도 없습니다. 우리는 변덕스럽고 짜증이납니다. 아이들도 그 이상입니다. 또한, 어린이가 음식을 너무 오래 기다리게되면 혈당 수치가 낮아져 에너지없이 남을 수 있습니다.
나는 두 딸이 모든 시간, 특히 여름철에는 수영장, 야외 게임, 자전거 타기 사이에 매일 많은 에너지를 소모하는 식사를 요구한다는 것을 알아 차 렸습니다. 배가 고플 때 먹지 말고“음식이 조금 남았 기 때문에”영양가없는 간식을 준비합니다.
그들은 점심 시간까지 굶주림을 견뎌내는 대신에 식사 사이에 더 많은 식사를 준비하고 점심과 저녁 식사를 위해 더 검소한 요리를 만들기로 결정했습니다. 여름철에는 열이 식욕과 시원한 시원한 음식을 줄입니다.
그것을 믿는 것은 실수입니다 쪼개는 시간 간식이 영양가 있고 건강하면 어린 시절 비만을 촉진합니다. 문제는 칼로리가 가득 찬 요리로 4 가지 풍성한 식사를하는 것 외에도 설탕과 포화 지방 함량이 높은 간식이 아침 중반과 오후에 제공되는 경우입니다. 그리고 그 위에 운동 연습이 자극되지 않습니다. 그것은 나쁜 습관을 조장하는 것입니다.
그러나 과일과 같이 매력적이고 영양가있는 미니 식사가 제공된다면 일부 치즈 또는 스낵은 건강한 방식으로 에너지를 보충 할 것입니다.
