오늘 우리는이 맛있는 선물 구운 소박한 옥수수처음에는 아래에 표시된 재료로 만들어 지지만 냉장고에 콩이 있으면 콩이나 고추, 아티 초크 등을 활용할 수 있습니다. 이 유형의 요리는 너무 많은 기름을 사용하지 않기 때문에 더 건강합니다.
재료로이 레시피를 표시했습니다 비타민을 제공합니다 A, C, B1, B2, B6, D, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 나트륨, 요오드, 철칼슘, 인 및 물론 단백질.
성분
호박 1 개, 감자 2 개, 작은 양파 1 개, 피망 2 개, 계란 6 개, 올리브 오일, 소금, 파슬리 1 개.
4 인 준비
우리는 호박, 양파, 고추 및 파슬리를 작은 조각으로 청소하고 자릅니다. 감자를 이전 크기와 같은 크기로 껍질을 벗기고 나누십시오.
우리는 그것을 큰 베이킹 접시에 넣고 소금을 바르고 대시 오일로 물을줍니다.
약 25 분 동안 200º에서 굽고, 모든 것을 균등하게 구울 수 있도록 때때로 움직이십시오.
모든 것이 요리 될 때 황금 일 필요는 없습니다. 우리는 오븐에서 꺼내서 다른 작은 소스로 전달하여 남은 기름을 배출합니다.
계란을 때리고 야채와 함께 접시에 돌려 넣고 약 30 분 동안 또는 계란이 놓일 때까지 약 180º에서 오븐에 다시 넣습니다.
준비 시간 | 15 분 요리 시간 | 60 분 난이도 | 낮음
시음
우리는 구운 소박한 옥수수, 타코로 자르고 약간의 기름, 소금 및 커민으로 맛을 낸 토마토 해시를 동반합니다.
