임신 중에는 유방의 부피가 증가합니다. 훈련중인 아기가 방광을 압박 함이는 특히 임신 마지막 단계에서 화장실에 더 자주 갈 필요가 있습니다. 심지어 어떤 경우에는 무의식적으로 소변을 잃을 수도 있습니다.
이러한 소변 손실이 문제가되면 생리대 나 기저귀에 의지 할 수 있지만, 극단적 인 경우는 드 common니다. 이 지역의 근육을 강화하는 골반 운동은 케겔 운동과 같은 의도하지 않은 손실을 예방하는 데 도움이됩니다.
골반과 괄약근이 강하면 기침, 재채기, 운동 또는 웃음의 추가 압력을 처리 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 (또는 분만 후) 발생하는 근육이 약하거나 늘어 나면 갑작스런 압박으로 인해 방광에서 소변이 나올 수 있습니다.
체액 섭취를 제한하려는 성향을 느낄 수는 있지만 임신 중에 수분을 충분히 섭취해야 하고이 단계에서 변비라는 또 다른 빈번한 불편 함을 선호 할 수 있기 때문에 좋은 방법은 아닙니다.
우리는 자주 마셔야하며, 방광을 비우는 순간을 지연시키지 않고 압력이 증가하지 않도록 화장실에 자주 가야합니다.
일부 과도한 배뇨 조절에 도움이되는 팁이뇨제를 피하는 방법 : 카페인을 함유 한 커피, 차 및 음료수는 각성제와 별도로 소변을 더 자주 유발할 수 있습니다.
잦은 배뇨에 대해 가장 불편한 점은 야간 수면 중에 일어나야하는 것입니다. 왜냐하면 우리가 자신을 드러내는 것이 일반적이기 때문입니다. 이를 피하기 위해, 황혼과 취침 전에 마시는 양을 줄일 수 있습니다. 물론, 낮 동안 충분한 양의 물, 우유 및 주스를 마셔 손실 될 수있는 체액을 교체하십시오.
어쨌든 몸매를 유지하고 골반 운동을하고 산후 회복 후 빈번한 배뇨 및 약한 방광 그들은 정상으로 돌아와야합니다.
