꽤 아이들이 손톱의 뿌리에 작은 흰색 반점을 보는 것이 일반적입니다 손톱이 자라면서 움직입니다.
그것은 칼슘 부족으로 인한 것이라고 즉시 말하지만, 그 뿐만이 아닙니다. 1) 영양소 부족 : 칼슘, 비타민 A 및 B6, 아연, 단백질 및 철을 포함한 영양소 부족. 2) 손톱 밑면에 대한 타격 또는 3) 물 또는 장기간 종이 또는 분필 등과 같이 건조되는 제품과 접촉하는 세제 사용
어린이에게 흔하게 나타나는 이러한 반점은 영양소가 부족하다는 경고로 직접 나타나지는 않지만 특정 영양소가 부족하면 손톱이 약해져서 밑바닥에서 발생하는 미세한 눈물에 영향을받습니다. 발자국
그 모양은 손톱 건강에 관여하는 비타민과 영양소를 함유 한 자연 식품을 식단에 포함시켜야한다는 신호입니다.
비타민 A는 우유, 고기, 치즈, 계란, 간, 신장, 생선 간유와 같은 동물성 소스에서 비롯됩니다. 또한 당근, 호박, 귤, 복숭아 및 살구에 들어있는 베타 카로틴에서 얻습니다.
비타민 B6는 통 곡물, 지방 견과류, 간, 신장, 양배추 및 바나나 및 파인애플과 같은 과일에서 발견됩니다.
소고기, 돼지 고기, 양고기와 같은 단백질이 풍부한 식품은 땅콩과 콩류와 마찬가지로 아연의 좋은 공급원입니다.
마지막으로 철분은 생선과 조개류, 고기, 간, 녹색 잎 채소 (시금치, chard, 아티 초크), 콩류 및 곡물, 유제품 및 견과류에서 발견됩니다. 자세한 내용은 임신 기간 동안 Nutrition Special에서 제공 한 철분이 풍부한 식품 목록을 참조하십시오.
