흔히 말하듯이 임신은 질병이 아니며 의학적으로 명시되지 않는 한 휴식이 필요하지 않지만, 아기에게 최선을 다하고 아는 것처럼, 휴식도 건강.
이제는 행진을 조금 멈추고 일상에서 휴식의 순간을 찾아야 할 때입니다. 편안한 음악을 듣거나 몸을 담그기 위해 하루에 몇 분 동안 소파에 누워 있으면 임신 중에 합병 할 수있는 건강한 일상이 될 수 있습니다.
밤에는 수면 시간을 빼지 마십시오. 8 시간 동안 성스러운 수면을 취하기 위해 다른 활동을 사임하고 가능하면 점심 식사 후 낮잠을 자거나 머리를 조금만 듭니다.
첫 달 동안 몸 자체는 휴식을 요청하고 들어보십시오. 메스꺼움, 구토, 극심한 피곤함 및 수면과 같은이 단계의 전형적인 불편 함은 편안한 휴식으로 완화됩니다. 아기가 임신하는 동안 몸이 여분의 에너지를 사용하기 때문에 피곤하다는 것은 약점의 징후가 아닙니다.
인생에서 스트레스를 덜기 위해 노력하고, 힘든 직장 상황을 피하고, 걷기를 선택하고, 이완 기술을 배우고, 소음의 원인을 줄이고, 카페인을 피하고, 편안한 여행을하고, 편안한 여행을하며 여분의 베개를 사용하여 자 ...
휴식은 신체적, 정신적 건강에 모두 좋지만 아기에게도 좋습니다. 휴식을 취하면 아기에게 산소와 영양소의 도착을 최적화하여 혈류를 개선하기 때문입니다.
어머니의 건강 상태가 임신에 어떤 영향을 미치는지를 보여주는 수많은 연구가 모성 스트레스를 아기의 문제와 연관시킵니다. 따라서 적절한 영양 섭취와 적당한 운동과 함께 휴식은 건강한 임신을위한 필수 권장 사항 중 하나입니다.
